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Junge vhs
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Keine Anmeldung möglich Pilates für Fortgeschrittene

Di. 18.09.2018 (19:00 - 20:00 Uhr) - Di. 11.12.2018 in Waldenburg
Dozentin: Nicola Benna

Das Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Übungen, zentriert um das Powerhouse, verbessern die Haltung, stärken für den (Arbeits-)Alltag.

Keine Anmeldung möglich Pilates für Fortgeschrittene

Di. 18.09.2018 (20:15 - 21:15 Uhr) - Di. 11.12.2018 in Waldenburg
Dozentin: Nicola Benna

Das Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Übungen, zentriert um das Powerhouse, verbessern die Haltung, stärken für den (Arbeits-)Alltag.

Keine Anmeldung möglich Pilates für Fortgeschrittene

Mi. 19.09.2018 (09:00 - 10:00 Uhr) - Mi. 19.12.2018 in Waldenburg
Dozentin: Nicola Benna

Das Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Übungen, zentriert um das Powerhouse, verbessern die Haltung, stärken für den (Arbeits-)Alltag.

Anmeldung auf Warteliste Pilates

Do. 27.09.2018 (19:15 - 20:15 Uhr) - Do. 06.12.2018 in Niedernhall
Dozent: Josef Ruck

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Bauch- und Rückenmuskulatur. Hauptaugenmerk liegt auf der Körperhaltung und der Stabilisation sowie einer langsamen, aber sehr konzentrierten Bewegungsausführung, bei der kontrollierte, geschmeidige Bewegungen sowie eine korrekte Atmung im Vordergrund stehen. Es findet überwiegend im Sitzen und Liegen auf der Matte statt, jedoch auch im Stehen. Einige der Trainingseinheiten werden mit verschiedenen Kleingeräten durchgeführt.
Angeknüpft wird an die bisherigen Pilates-Einheiten der vorherigen Kurse. Die Kursgruppe ist sehr gemischt - vom Neueinsteiger bis hin zu langjährigen Pilates-Übenden. Männer sind ebenfalls gerne willkommen!
Weitere Trainingseffekte ergeben sich zur Entspannung und für den Beckenboden, der ein Teil der trainierten Rumpfmuskulatur ist. Es ist jedoch kein explizites Beckenboden-Training!

Anmeldung auf Warteliste Pilates

Do. 27.09.2018 (20:30 - 21:30 Uhr) - Do. 06.12.2018 in Niedernhall
Dozent: Josef Ruck

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Bauch- und Rückenmuskulatur. Hauptaugenmerk liegt auf der Körperhaltung und der Stabilisation sowie einer langsamen, aber sehr konzentrierten Bewegungsausführung, bei der kontrollierte, geschmeidige Bewegungen sowie eine korrekte Atmung im Vordergrund stehen. Es findet überwiegend im Sitzen und Liegen auf der Matte statt, jedoch auch im Stehen. Einige der Trainingseinheiten werden mit verschiedenen Kleingeräten durchgeführt.
Angeknüpft wird an die bisherigen Pilates-Einheiten der vorherigen Kurse. Die Kursgruppe ist sehr gemischt - vom Neueinsteiger bis hin zu langjährigen Pilates-Übenden. Männer sind ebenfalls gerne willkommen!
Weitere Trainingseffekte ergeben sich zur Entspannung und für den Beckenboden, der ein Teil der trainierten Rumpfmuskulatur ist. Es ist jedoch kein explizites Beckenboden-Training!