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Programm / Programm / Gesundheit / Autogenes Training/Entspannung
Programm / Programm / Gesundheit / Autogenes Training/Entspannung
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Hatha-Yoga

Mi. 13.03.2024 (18:15 - 19:30 Uhr) - Mi. 19.06.2024 in Altkrautheim
Dozentin: Elisabeth Lang

Im Hatha-Yoga üben wir die Asanas (Körperübungen) immer verbunden mit dem Atem. Weitere Elemente sind spezielle Atemübungen und eine Tiefenentspannung. Regelmäßiges Üben fördert die körperliche Gesundheit und führt zu mehr Gelassenheit und Bewusstheit.

Hatha-Yoga

Mi. 13.03.2024 (19:40 - 20:55 Uhr) - Mi. 19.06.2024 in Altkrautheim
Dozentin: Elisabeth Lang

Im Hatha-Yoga üben wir die Asanas (Körperübungen) immer verbunden mit dem Atem. Weitere Elemente sind spezielle Atemübungen und eine Tiefenentspannung. Regelmäßiges Üben fördert die körperliche Gesundheit und führt zu mehr Gelassenheit und Bewusstheit.

Ganzkörperkräftigung - bewegen statt schonen

Mi. 13.03.2024 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mi. 19.06.2024 in Künzelsau
Dozentin: Marlies Göltenboth

Dieses intensive Ganzkörpertraining ist für alle, die sich nicht nur bewegen, sondern fit werden möchten. Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden bei diesem Training gesteigert. Durch den Einsatz von Kleingeräten werden die Stunden abwechslungsreich und effektiv. Die Übungen können leicht im Alltag umgesetzt werden.

Ganzkörperkräftigung - bewegen statt schonen

Mi. 13.03.2024 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mi. 19.06.2024 in Künzelsau
Dozentin: Marlies Göltenboth

Dieses intensive Ganzkörpertraining ist für alle, die sich nicht nur bewegen, sondern fit werden möchten. Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden bei diesem Training gesteigert. Durch den Einsatz von Kleingeräten werden die Stunden abwechslungsreich und effektiv. Die Übungen können leicht im Alltag umgesetzt werden.

Bodystyling mit Langhanteln

Do. 14.03.2024 (19:00 - 20:00 Uhr) - Do. 02.05.2024 in Dörzbach
Dozentin: Bettina Stier

Im Kurs werden alle Muskelgruppen gezielt trainiert. Beginnend mit leichten Gewichten wird die Intensität langsam gesteigert.

Wirbelsäulengymnastik

Do. 14.03.2024 (18:00 - 19:00 Uhr) - Do. 02.05.2024 in Dörzbach
Dozentin: Bettina Stier

Ideale Haltung und Bewegung des Menschen ist bei jedem Einzelnen durch verschiedene Faktoren bedingt: den eigenen Körperbau, Belastungen im Alltag, Gewohnheiten und Sport. Durch funktionelle Übungen und praktische Beispiele lernen Sie, bewusst mit Ihrem Rücken umzugehen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Kursinhalte sind Kräftigung und Mobilisation der Wirbelsäule, Haltungs- und Bewegungsschulung, Entlastungshaltungen und Entspannung.

Vinyasa Yoga

Fr. 15.03.2024 (09:00 - 10:15 Uhr) - Fr. 17.05.2024 in Niedernhall
Dozentin: Martina Gleiß

Die Übungen werden synchron zum Atem ausgeführt, dadurch vertieft sich Ihr Körpergefühl und Sie kommen mental zur Ruhe. Die Stunde soll Ihnen Freude bereiten und zu mehr Wohlbefinden und Beweglichkeit verhelfen. Gleichzeitig wird das Körperbewusstsein gestärkt, der Geist kommt zur Ruhe und Sie lernen die Gedanken loszulassen. Für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet.

Bodystyling

Di. 19.03.2024 (19:15 - 20:15 Uhr) - Di. 18.06.2024 in Dörzbach
Dozentin: Luisa Hannemann

Im Kurs werden alle Muskelgruppen gezielt trainiert, um den Körper wieder leistungsfähig zu machen. Ausgewählte Übungen für Fettstoffwechsel, Kräftigung und Straffung helfen Ihnen, Ihre Figur zu verbessern, Ihre Muskulatur und Haut zu straffen und sich rundum wohler zu fühlen. Zum Schluss einer Stunde entspannen Sie sich noch bei einem wohltuenden Stretching.

Gerätegestütztes Ganzkörpertraining

Mo. 08.04.2024 00:00 - 00:00 Uhr in Künzelsau
Dozentin: KÜNfit TSV 1846 Künzelsau e.V.

Ganzkörpertraining, abgestimmt auf die individuellen Bedürfnisse des Teilnehmers. Nach einer kurzen Anamnese wird für jeden Teilnehmer ein individueller Trainingsplan erstellt. Zusätzlich zu unseren Gerätestationen erhält jeder Teilnehmer ein Beweglichkeitsprogramm in unserem Mobility-Bereich. Mit Hilfe unserer Sportwissenschaftler und Sporttherapeuten können gezielt die Schwachpunkte aufgebaut und die allgemeine Beweglichkeit verbessert werden. Der erste Termin wird individuell vereinbart. Trainingszeiten zu den Öffnungszeiten sind flexibel.

Wie sensible- und hochsensible Menschen den Alltag mit mehr Leichtigkeit und ein

Mi. 10.04.2024 19:00 - 22:00 Uhr
Dozentin: Susanne Baier

Wohltuende "Mikro-Bewegungen" und wertvolle Rescue-Tools für den Alltag für Sensible und Hochsensible Menschen bringen sofort positive Impulse für das Vegetative Nervensystem und das Körpersystem. Achtsam angeleitete Übungen bringen Sie in die Wahrnehmung der entspannenden und regenerierenden Wohlfühlmomente. Der "normale Alltag" bringt so manche Herausforderungen mit sich. Für Hochsensible Menschen kann das oft belastend und erschöpfend sein.
Was es aber wirklich bedeutet, tiefer zu fühlen und mehr zu empfinden als viele andere Menschen und welche Chancen genau darin bestehen, möchte die Dozentin gerne als Expertin für Hochsensibilität mit fühlbarer Leichtigkeit vermitteln.



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