Für jeden Bereich des Körpers werden Übungen angeboten, die Wahrnehmung und Körperempfinden schulen. Bewusstheit in der Bewegung führt zu einer neuen Koordination der gesamten Muskulatur, sodass schlaffe Muskeln gestärkt und verspannte Muskeln gelöst werden. Die dadurch freigesetzte Energie sorgt für eine verbesserte Beweglichkeit und mehr Vitalität.