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Programm / Programm / Gesundheit / Gymnastik/Körpererfahrung
Programm / Programm / Gesundheit / Gymnastik/Körpererfahrung
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Anmeldung möglich Fit und vital

Mi. 13.09.2017 (17:00 - 18:00 Uhr) - Mi. 24.01.2018 in Künzelsau
Dozentin: Marlies Göltenboth

Dieses intensive Ganzkörpertraining ist für alle, die sich nicht nur bewegen, sondern fit werden möchten. Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden bei diesem Training gesteigert. Fit und vital ist ein ideale Ergänzungstraining für diejenigen, die bereits Joggen, Walken oder Radfahren. Bitte Matte mitbringen.

Anmeldung auf Warteliste Fit und vital

Mi. 13.09.2017 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mi. 24.01.2018 in Künzelsau
Dozentin: Marlies Göltenboth

Dieses intensive Ganzkörpertraining ist für alle, die sich nicht nur bewegen, sondern fit werden möchten. Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden bei diesem Training gesteigert. Fit und vital ist ein ideale Ergänzungstraining für diejenigen, die bereits Joggen, Walken oder Radfahren. Bitte Matte mitbringen.

Anmeldung auf Warteliste Fit und vital

Mi. 13.09.2017 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mi. 24.01.2018 in Künzelsau
Dozentin: Marlies Göltenboth

Dieses intensive Ganzkörpertraining ist für alle, die sich nicht nur bewegen, sondern fit werden möchten. Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden bei diesem Training gesteigert. Fit und vital ist ein ideale Ergänzungstraining für diejenigen, die bereits Joggen, Walken oder Radfahren. Bitte Matte mitbringen.

Anmeldung möglich Bodyfitness

Do. 07.12.2017 (19:30 - 20:30 Uhr) - Do. 08.02.2018 in Krautheim
Dozentin: Brigitte Frank

Unter Einbeziehung verschiedenster Kleingeräte wird ein intensives und abwechslungsreiches Programm zur Förderung von Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehn- und Koordinationsfähigkeit angeboten. Mit diesem gezielten Trainingsprogramm können Sie viel dazu beitragen, die Gesundheitsrisiken herabzusenken, um länger gesund und fit zu bleiben.

Anmeldung möglich Step-Aerobic und Workout

Di. 12.12.2017 (19:45 - 21:15 Uhr) - Di. 06.02.2018 in Krautheim
Dozentin: Brigitte Frank

Beim Step-Aerobic wird zunächst hauptsächlich das Herz-Kreislauf-System trainiert. Durch die vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten kommt aber auch die Kräftigung der Muskulatur nicht zu kurz. Mit viel Spaß und Schweiß kann man hiermit den Kilos schnell den Kampf ansagen. Zusätzlich gibt es noch ein Muskelworkout, sodass der Körper gut in Form gebracht wird.

fast ausgebucht Qigong Zwischenkurs

Mo. 08.01.2018 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mo. 19.03.2018 in Künzelsau
Dozent: Josef Ruck

Qi Gong ist eine jahrtausendealte, chinesische Bewegungskunst, in der geschmeidige und sanfte, aber komplexe Bewegungen des ganzen Körpers und eine aufrechte Haltung im Vordergrund stehen.
Ziel ist es, ein hohes Ausmaß an Beweglichkeit aller wichtigen Gelenke zu erlangen bzw. eine eingeschränkte Beweglichkeit wieder zu verbessern. Dies gelingt durch das Aufrechterhalten des Energieflusses (Qi) im Körper und eine ausgeglichene Atmung. Wir beschäftigen uns mit der bekannten Form der "Acht Brokate" und einer kleineren Bewegungssequenz ("Die Harmonie"), die beide relativ leicht zu erlernen und zu üben sind. Atemübungen ergänzen die sanften Bewegungsformen.

Plätze frei TAIKIKEN - Japanische Kampfkunst

Mo. 08.01.2018 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mo. 12.02.2018 in Forchtenberg
Dozentin: Robert Alexander Sworski

Mühelos zur Ruhe kommen, Körper und Geist stärken und dein ganzes Potential entdecken. Einfache, meditative Bewegungsübungen stellen dein natürliches Gleichgewicht wieder her. Das Training in der freien Natur schärft deine Instinkte und entfesselt ungeahnte Kräfte. Du bewegst dich auf ursprüngliche Art und Weise und bist hier und jetzt für alles bereit. Lerne echte Selbstverteidigung, basierend auf der Kampfkunst des japanischen Taikiken. Der Dozent hat in Japan die Taikiken-Technik studiert.
GHS Forchtenberg, Schulwiese, bei sehr schlechten Wetterbedingungen findet das Training in der Schule statt.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik im Wasser Zwischenkurs

Mi. 10.01.2018 (13:00 - 13:45 Uhr) - Mi. 21.03.2018 in Niedernhall
Dozent: Josef Ruck

Bei der Wirbelsäulengymnastik im Wasser werden die Auftriebs- und Widerstandskräfte des Wassers genutzt, um die Gelenke zu entlasten. Die aufrichtenden und stabilisierenden Muskeln werden gekräftigt sowie die verkürzte und verspannte Muskulatur gedehnt. Verspannungen lösen sich und die Beweglichkeit wird gefördert. Zzgl. Badeintritt.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik im Wasser Zwischenkurs

Mi. 10.01.2018 (14:00 - 14:30 Uhr) - Mi. 21.03.2018 in Niedernhall
Dozent: Josef Ruck

Bei der Wirbelsäulengymnastik im Wasser werden die Auftriebs- und Widerstandskräfte des Wassers genutzt, um die Gelenke zu entlasten. Die aufrichtenden und stabilisierenden Muskeln werden gekräftigt sowie die verkürzte und verspannte Muskulatur gedehnt. Verspannungen lösen sich und die Beweglichkeit wird gefördert. Zzgl. Badeintritt.

Plätze frei Funktionsgymnastik Zwischenkurs

Mi. 10.01.2018 (20:00 - 21:30 Uhr) - Mi. 07.02.2018 in Waldenburg
Dozentin: Marie Pöhlmann

Dieser Kurs ist besonders für Menschen geeignet, die einen gezielten gymnastischen Ausgleich für einseitige oder mangelnde Bewegung im Alltag suchen. Funktionelle Gymnastik ist ein ganzkörperliches Training in Form von Dehnung und Kräftigung der kompletten Muskulatur. Dies wird durch folgende Kursinhalte erreicht: Rückenschulung, Stretching, Übungen für die Beckenboden- und Venenmuskulatur, Übungen mit dem Rubberband und progressive Muskelentspannung.



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