Wissen und Orientierung
Wissen
Kultur
Kultur
Gesundheit
Gesundheit
Sprachen
Sprachen
Arbeit
Arbeit
Junge vhs
Junge vhs
VHS Online
VHS Online
Programm / Programm / Gesundheit / Gymnastik/Körpererfahrung
Programm / Programm / Gesundheit / Gymnastik/Körpererfahrung
Seite 1 von 5

Hatha-Yoga

Mi. 13.03.2024 (18:15 - 19:30 Uhr) - Mi. 19.06.2024 in Altkrautheim
Dozentin: Elisabeth Lang

Im Hatha-Yoga üben wir die Asanas (Körperübungen) immer verbunden mit dem Atem. Weitere Elemente sind spezielle Atemübungen und eine Tiefenentspannung. Regelmäßiges Üben fördert die körperliche Gesundheit und führt zu mehr Gelassenheit und Bewusstheit.

Hatha-Yoga

Mi. 13.03.2024 (19:40 - 20:55 Uhr) - Mi. 19.06.2024 in Altkrautheim
Dozentin: Elisabeth Lang

Im Hatha-Yoga üben wir die Asanas (Körperübungen) immer verbunden mit dem Atem. Weitere Elemente sind spezielle Atemübungen und eine Tiefenentspannung. Regelmäßiges Üben fördert die körperliche Gesundheit und führt zu mehr Gelassenheit und Bewusstheit.

Self Care Yoga

Mi. 13.03.2024 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mi. 19.06.2024 in Mulfingen
Dozentin: Bettina Stier

Es stehen vor allem effektive Übungen gegen Verspannungen auf dem Programm, sowohl für Anfänger, als auch für geübte Yogis! Dabei erwartet Sie eine Stunde mit einfachen und feinen Übungen für den gesamten Rücken mit effektiven Dehnungen für Beine & Hüften sowie wohltuenden Twists!

Ganzkörperkräftigung - bewegen statt schonen

Mi. 13.03.2024 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mi. 19.06.2024 in Künzelsau
Dozentin: Marlies Göltenboth

Dieses intensive Ganzkörpertraining ist für alle, die sich nicht nur bewegen, sondern fit werden möchten. Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden bei diesem Training gesteigert. Durch den Einsatz von Kleingeräten werden die Stunden abwechslungsreich und effektiv. Die Übungen können leicht im Alltag umgesetzt werden.

Ganzkörperkräftigung - bewegen statt schonen

Mi. 13.03.2024 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mi. 19.06.2024 in Künzelsau
Dozentin: Marlies Göltenboth

Dieses intensive Ganzkörpertraining ist für alle, die sich nicht nur bewegen, sondern fit werden möchten. Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden bei diesem Training gesteigert. Durch den Einsatz von Kleingeräten werden die Stunden abwechslungsreich und effektiv. Die Übungen können leicht im Alltag umgesetzt werden.

Fit Mix

Mi. 13.03.2024 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mi. 24.04.2024 in Mulfingen
Dozentin: Bettina Stier

Fit-Mix ist ein Ganzkörper-Workout für alle, die fit bleiben oder werden wollen.Verschiedenste Fitnessvarianten, wie Aerobic, Rückenübungen und funktionale
Gymnastik mit oder ohne Kleingeräte, werden miteinander kombiniert und ergeben einen fordernden Fitnessmix, der nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern auch die Muskulatur sowie die Beweglichkeit trainiert. Abgerundet wird die Stunde durch Übungen aus dem Bereich Yoga zur Verbesserung der Koordination, Beweglichkeit sowie der Dehn- und Entspannungsfähigkeit.

Bodystyling mit Langhanteln

Do. 14.03.2024 (19:00 - 20:00 Uhr) - Do. 02.05.2024 in Dörzbach
Dozentin: Bettina Stier

Im Kurs werden alle Muskelgruppen gezielt trainiert. Beginnend mit leichten Gewichten wird die Intensität langsam gesteigert.

Wirbelsäulengymnastik

Do. 14.03.2024 (18:00 - 19:00 Uhr) - Do. 02.05.2024 in Dörzbach
Dozentin: Bettina Stier

Ideale Haltung und Bewegung des Menschen ist bei jedem Einzelnen durch verschiedene Faktoren bedingt: den eigenen Körperbau, Belastungen im Alltag, Gewohnheiten und Sport. Durch funktionelle Übungen und praktische Beispiele lernen Sie, bewusst mit Ihrem Rücken umzugehen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Kursinhalte sind Kräftigung und Mobilisation der Wirbelsäule, Haltungs- und Bewegungsschulung, Entlastungshaltungen und Entspannung.

Vinyasa Yoga

Fr. 15.03.2024 (09:00 - 10:15 Uhr) - Fr. 17.05.2024 in Niedernhall
Dozentin: Martina Gleiß

Die Übungen werden synchron zum Atem ausgeführt, dadurch vertieft sich Ihr Körpergefühl und Sie kommen mental zur Ruhe. Die Stunde soll Ihnen Freude bereiten und zu mehr Wohlbefinden und Beweglichkeit verhelfen. Gleichzeitig wird das Körperbewusstsein gestärkt, der Geist kommt zur Ruhe und Sie lernen die Gedanken loszulassen. Für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet.

Bodystyling

Di. 19.03.2024 (19:15 - 20:15 Uhr) - Di. 18.06.2024 in Dörzbach
Dozentin: Luisa Hannemann

Im Kurs werden alle Muskelgruppen gezielt trainiert, um den Körper wieder leistungsfähig zu machen. Ausgewählte Übungen für Fettstoffwechsel, Kräftigung und Straffung helfen Ihnen, Ihre Figur zu verbessern, Ihre Muskulatur und Haut zu straffen und sich rundum wohler zu fühlen. Zum Schluss einer Stunde entspannen Sie sich noch bei einem wohltuenden Stretching.



Seite 1 von 5