Hatha-Yoga
Mi. 13.03.2024 (18:15 - 19:30 Uhr) - Mi. 19.06.2024
in Altkrautheim
Dozentin:
Elisabeth Lang
Im Hatha-Yoga üben wir die Asanas (Körperübungen) immer verbunden mit dem Atem. Weitere Elemente sind spezielle Atemübungen und eine Tiefenentspannung. Regelmäßiges Üben fördert die körperliche Gesundheit und führt zu mehr Gelassenheit und Bewusstheit.
Hatha-Yoga
Mi. 13.03.2024 (19:40 - 20:55 Uhr) - Mi. 19.06.2024
in Altkrautheim
Dozentin:
Elisabeth Lang
Im Hatha-Yoga üben wir die Asanas (Körperübungen) immer verbunden mit dem Atem. Weitere Elemente sind spezielle Atemübungen und eine Tiefenentspannung. Regelmäßiges Üben fördert die körperliche Gesundheit und führt zu mehr Gelassenheit und Bewusstheit.
Self Care Yoga
Mi. 13.03.2024 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mi. 19.06.2024
in Mulfingen
Dozentin:
Bettina Stier
Es stehen vor allem effektive Übungen gegen Verspannungen auf dem Programm, sowohl für Anfänger, als auch für geübte Yogis! Dabei erwartet Sie eine Stunde mit einfachen und feinen Übungen für den gesamten Rücken mit effektiven Dehnungen für Beine & Hüften sowie wohltuenden Twists!
Ganzkörperkräftigung - bewegen statt schonen
Mi. 13.03.2024 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mi. 19.06.2024
in Künzelsau
Dozentin:
Marlies Göltenboth
Dieses intensive Ganzkörpertraining ist für alle, die sich nicht nur bewegen, sondern fit werden möchten. Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden bei diesem Training gesteigert. Durch den Einsatz von Kleingeräten werden die Stunden abwechslungsreich und effektiv. Die Übungen können leicht im Alltag umgesetzt werden.
Ganzkörperkräftigung - bewegen statt schonen
Mi. 13.03.2024 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mi. 19.06.2024
in Künzelsau
Dozentin:
Marlies Göltenboth
Dieses intensive Ganzkörpertraining ist für alle, die sich nicht nur bewegen, sondern fit werden möchten. Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden bei diesem Training gesteigert. Durch den Einsatz von Kleingeräten werden die Stunden abwechslungsreich und effektiv. Die Übungen können leicht im Alltag umgesetzt werden.
Fit Mix
Mi. 13.03.2024 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mi. 24.04.2024
in Mulfingen
Dozentin:
Bettina Stier
Fit-Mix ist ein Ganzkörper-Workout für alle, die fit bleiben oder werden wollen.Verschiedenste Fitnessvarianten, wie Aerobic, Rückenübungen und funktionale
Gymnastik mit oder ohne Kleingeräte, werden miteinander kombiniert und ergeben einen fordernden Fitnessmix, der nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern auch die Muskulatur sowie die Beweglichkeit trainiert. Abgerundet wird die Stunde durch Übungen aus dem Bereich Yoga zur Verbesserung der Koordination, Beweglichkeit sowie der Dehn- und Entspannungsfähigkeit.
Bodystyling mit Langhanteln
Do. 14.03.2024 (19:00 - 20:00 Uhr) - Do. 02.05.2024
in Dörzbach
Dozentin:
Bettina Stier
Im Kurs werden alle Muskelgruppen gezielt trainiert. Beginnend mit leichten Gewichten wird die Intensität langsam gesteigert.
Wirbelsäulengymnastik
Do. 14.03.2024 (18:00 - 19:00 Uhr) - Do. 02.05.2024
in Dörzbach
Dozentin:
Bettina Stier
Ideale Haltung und Bewegung des Menschen ist bei jedem Einzelnen durch verschiedene Faktoren bedingt: den eigenen Körperbau, Belastungen im Alltag, Gewohnheiten und Sport. Durch funktionelle Übungen und praktische Beispiele lernen Sie, bewusst mit Ihrem Rücken umzugehen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Kursinhalte sind Kräftigung und Mobilisation der Wirbelsäule, Haltungs- und Bewegungsschulung, Entlastungshaltungen und Entspannung.
Vinyasa Yoga
Fr. 15.03.2024 (09:00 - 10:15 Uhr) - Fr. 17.05.2024
in Niedernhall
Dozentin:
Martina Gleiß
Die Übungen werden synchron zum Atem ausgeführt, dadurch vertieft sich Ihr Körpergefühl und Sie kommen mental zur Ruhe. Die Stunde soll Ihnen Freude bereiten und zu mehr Wohlbefinden und Beweglichkeit verhelfen. Gleichzeitig wird das Körperbewusstsein gestärkt, der Geist kommt zur Ruhe und Sie lernen die Gedanken loszulassen. Für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet.
Bodystyling
Di. 19.03.2024 (19:15 - 20:15 Uhr) - Di. 18.06.2024
in Dörzbach
Dozentin:
Luisa Hannemann
Im Kurs werden alle Muskelgruppen gezielt trainiert, um den Körper wieder leistungsfähig zu machen. Ausgewählte Übungen für Fettstoffwechsel, Kräftigung und Straffung helfen Ihnen, Ihre Figur zu verbessern, Ihre Muskulatur und Haut zu straffen und sich rundum wohler zu fühlen. Zum Schluss einer Stunde entspannen Sie sich noch bei einem wohltuenden Stretching.