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Programm / Programm / Gesundheit / Autogenes Training/Entspannung
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Kurs abgeschlossen Zumba Fitness® Party - SPECIAL

Sa. 18.03.2017 15:00 - 16:30 Uhr in Dörzbach
Dozentin: Annika Köhler

Zumba Fitness ist ein lateinamerikanisches Tanzfitnessprogramm. Du musst nicht tanzen können, jede und jeder kann mitmachen! Die Kombination aus lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa oder Merengue u.v.m. und verschiedenen Fitnesselementen - Cardio, Muskelausdauer, Balance und Flexibilität - verleiht Dir ein Workout für den ganzen Körper! Und das Wichtigste: Wir haben eine Menge Spaß, garantiert!
Komm vorbei zu unserem exklusiven Zumba Special - let´s get this party started!

Kurs abgeschlossen Osteopathische Selbstentspannung

Sa. 25.03.2017 14:30 - 18:30 Uhr in Künzelsau
Dozentin: Susanne Baier

Die Osteopathische Selbstbehandlung und Entspannung stärkt die Selbstheilungskräfte. Blockaden und Verspannungen werden sanft aufgelöst, eine tiefe Regeneration der Körperzellen bewirkt eine neue Vitalität. Durch sanfte Techniken u.a. am Cranium (Schädel), der Wirbelsäule und dem Sacrum (Kreuzbein) kann das Nerven-, Muskel- und Skelettsystem sich wieder ausbalancieren und entspannen. Dadurch können sich Beschwerden wie z.B. Rücken-, Kopfschmerzen, allgemeine Verspannungen, Ängste, Schlaf- oder Verdauungsprobleme und Kieferspannungen lösen.

Kurs abgeschlossen Zumba Fitness® Party - SPECIAL

Sa. 25.03.2017 15:00 - 16:30 Uhr in Dörzbach
Dozentin: Annika Köhler

Zumba Fitness ist ein lateinamerikanisch Tanzfitnessprogramm. Du musst nicht tanzen können, jede und jeder kann mitmachen! Die Kombination aus lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa oder Merengue u.v.m. und verschiedenen Fitnesselementen - Cardio, Muskelausdauer, Balance und Flexibilität - verleiht Dir ein Workout für den ganzen Körper! Und das Wichtigste: Wir haben eine Menge Spaß, garantiert!
Komm vorbei zu unserem exklusiven Zumba Special - let´s get this party started!

Plätze frei Fitness von Kopf bis Fuß

Do. 06.04.2017 (18:30 - 19:30 Uhr) - Do. 08.06.2017 in Forchtenberg
Dozentin: Franziska Stöhr

Durch gezielte Kräftigungs-, Mobilisations-, Haltungs- und Bewegungsschulung werden Spannungszustände abgebaut und die Muskulatur gekräftigt und mobilisiert. Für Damen und Herren jedes Alters geeignet.

Anmeldung möglich Yoga

Mi. 12.04.2017 (09:30 - 11:00 Uhr) - Mi. 07.06.2017 in Forchtenberg
Dozentin: Rosemarie Bartenbach

Yogasana (Yoga in der Tradition nach Iyengar) ist eine Form des Hatha Yogas. Charakteristisch für diese Methode ist der anatomisch achtsame Aufbau der Haltungen (Asanas), die Präzision in der Haltung und das intensive Üben. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln werden die Asanas individuell angepasst und sind für alle Menschen möglich, unabhängig von Konstitution oder Alter. Richtig geübte Asanas wirken sich positiv auf Körper und Geist aus zum Beispiel durch ein gesteigertes Wohlbefinden, eine bessere Konzentrationsfähigkeit, ein kräftigerer Körper und besserer Schlaf.

Plätze frei Selbstverteidigungsworkshop

Mi. 19.04.2017 (10:00 - 13:00 Uhr) - Do. 20.04.2017 in Künzelsau
Dozentin: Regine Schiffmann

Du möchtest herausfinden, wo deine Stärken liegen und wie du sie am besten für dich einsetzen kannst? Dann bist du in diesem Workshop richtig!
- Gefühle als Warnsignale deuten und Gefahrenbewusstsein schärfen,
- Tricks der Täter kennenlernen,
- Körpersprache, Mimik und Gestik, Stimme bewusst einsetzen
- Selbstverteidigung mit Worten, Körperliche Verteidigung, "Kick-and-Run" - Prinzip.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe oder rutschfeste Socken.

Plätze frei Selbstverteidigungsworkshop für Mädchen

Mi. 19.04.2017 (13:15 - 16:15 Uhr) - Do. 20.04.2017 in Künzelsau
Dozentin: Regine Schiffmann

Du möchtest herausfinden wo deine Stärken liegen und wie du sie am besten für dich einsetzen kannst? Dann bist du in diesen Workshop richtig!
- Gefühle als Warnsignale deuten und Gefahrenbewusstsein schärfen,
- Tricks der Täter kennenlernen
- Körpersprache, Mimik und Gestik, Stimme bewusst einsetzen
- Selbstverteidigung mit Worten, Körperliche Verteidigung, "Kick-and-Run" - Prinzip
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe oder rutschfeste Socken.

Anmeldung möglich Yoga XXL

Do. 20.04.2017 (18:45 - 19:45 Uhr) - Do. 18.05.2017 in Künzelsau
Dozentin: Petra Damm

Dass Yoga durchweg positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele hat ist inzwischen durch viele Studien belegt. Yoga-Gruppen für Übergewichtige und Menschen mit Handicap gibt es jedoch nur wenige. Dabei ist Yoga besonders für diese Gruppe optimal. Denn jede Asana (Yoga-Haltung) kann individuell für die unterschiedlichen Bedürfnisse abgewandelt werden. Muskulatur und Sehnen werden sanft gedehnt, Nerven und Körper kommen zur Ruhe. Spezielle Übungen für Rücken- oder Arthrose-Beschwerden wirken schmerzlindernd und fördern die Beweglichkeit.
Sie bekommen wieder Freude an Bewegung, egal wie lange Sie schon keinen Sport mehr betrieben haben. Zusammen mit Gleichgesinnten in nicht leistungsorientierter Atmosphäre macht das auch noch Spaß.

Anmeldung möglich Funktionsgymnastik

Di. 25.04.2017 (20:30 - 21:30 Uhr) - Di. 25.07.2017 in Krautheim
Dozent: Josef Ruck

Die funktionelle Gymnastik besteht aus gezielten Übungen nach physiologischen Gesichtspunkten, die zur Kräftigung und Straffung der Muskulatur und des Gewebes dienen. Jede Stunde besteht aus einer Erwärmung, gezielten Übungen und einem Ausklang mit Dehn- und Entspannungsübungen.

Anmeldung auf Warteliste Yoga

Mi. 26.04.2017 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mi. 12.07.2017 in Mulfingen
Dozentin: Marion Kühn

Yoga ist ein aus Indien stammendes ganzheitliches Übungssystem. Yoga ist zudem ein Übungsweg, der den Menschen in seiner ganzen Vielfalt anspricht. Sie lernen durch vielfältige Yoga- und Atemübungen, den Anforderungen des Alltags gerecht zu werden und den Körper und Geist leichter zu entspannen. Das Leben wird bewusster und harmonischer. Die verschiedenen Yogastellungen wirken auf den ganzen Körper. Die Atemübungen regen den Energiefluss im Körper an, durch die Entspannung wird Stress abgebaut. Die Übungen sind leicht zu erlernen und auch für Neueinsteiger geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Wolldecke, kleines festes Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken.



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