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Programm / Programm / Gesundheit / Autogenes Training/Entspannung
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Anmeldung möglich Wildgans-Qigong

Mo. 22.05.2017 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mo. 24.07.2017 in Krautheim
Dozent: Manfred Büchner

Ziel ist es das Qi (innere Qi) in Fluss zu bringen, um das Qi in den Leitbahnen wieder durchlässig zu machen. Dabei wird das Blut reguliert und ein Ausgleich zwischen Ying und Yang gefördert. Das Wildgans-Qigong kann das Gehirn und die Nervenfunktionen regulieren, die inneren Organe stärken und gleichzeitig die Beweglichkeit stark verbessern. Wir werden während des Kurses auf die individuellen körperlichen Situationen der Teilnehmer eingehen. Das bedeutet, dass wir unter Umständen nicht alle 64 Einzelbewegungen erlernen können.

Anmeldung möglich Funktionsgymnastik

Mo. 29.05.2017 (18:30 - 19:30 Uhr) - Mo. 24.07.2017 in Waldenburg
Dozentin: Wiebke Zank

Dieser Kurs ist besonders für Menschen geeignet, die einen gezielten gymnastischen Ausgleich für einseitige oder mangelnde Bewegung im Alltag suchen. Funktionelle Gymnastik ist ein ganzkörperliches Training in Form von Dehnung und Kräftigung der kompletten Muskulatur. Dies wird durch folgende Kursinhalte erreicht: Rückenschulung, Stretching, Übungen für die Beckenboden- und Venenmuskulatur, Übungen mit dem Rubberband und progressive Muskelentspannung.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga

Mi. 31.05.2017 (19:00 - 20:15 Uhr) - Mi. 12.07.2017 in Krautheim
Dozentin: Elisabeth Lang

Körperübungen u. -haltungen (Asanas) zur Dehnung, Kräftigung u. für mehr Beweglichkeit; Körperwahrnehmung mit dem Atem zur (Tiefen-)Entspannung, Beruhigung des Geistes, Stärkung der Gesundheitskompetenzen für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags.

Plätze frei Hatha-Yoga

Mo. 19.06.2017 (17:30 - 18:45 Uhr) - Mo. 17.07.2017 in Kupferzell
Dozentin: Barbara Leuser

Körperübungen u. -haltungen (Asanas) zur Dehnung, Kräftigung u. für mehr Beweglichkeit; Körperwahrnehmung mit dem Atem zur (Tiefen-)Entspannung, Beruhigung des Geistes, Stärkung der Gesundheitskompetenzen für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags.

Anmeldung auf Warteliste Muscle Power - Bodystyling mit Langhanteln

Mo. 19.06.2017 (19:00 - 19:00 Uhr) - Mo. 17.07.2017 in Dörzbach
Dozentin: Sonja Hügel

Im Kurs werden alle Muskelgruppen gezielt trainiert, beginnend mit leichten Gewichten wird die Intensivität langsam gesteigert. Bitte Sportkleidung und Unterlage mitbringen.

Anmeldung möglich Zumba Fitness®

Mo. 19.06.2017 (19:30 - 20:30 Uhr) - Mo. 24.07.2017 in Dörzbach
Dozentin: Isolde Schulze-Rükgauer

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System! Die Tanzbewegungen sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau in Po, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper – das Herz - fördern. Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können einem Zumba-Workout sofort und einfach folgen, da man kein Tänzer sein muss, um bei ZUMBA® erfolgreich mitzumachen.

Plätze frei Bewegung von Kopf bis Fuß

Di. 20.06.2017 (09:00 - 10:00 Uhr) - Di. 18.07.2017 in Waldenburg
Dozentin: Barbara Gostmann

Für jeden Bereich des Körpers werden Übungen angeboten, die die Wahrnehmung und das Körperempfinden schulen. Bewusstheit in der Bewegung führt zu einer neuen Koordination der gesamten Muskulatur. Die dadurch freigesetzte Energie sorgt für mehr Beweglichkeit und Vitalität im Alltag.

Anmeldung auf Warteliste Yoga für den Alltag

Mi. 21.06.2017 (17:15 - 18:30 Uhr) - Mi. 28.06.2017 in Künzelsau
Dozentin: Anette Gabrys

Yoga zum Wohlfühlen und Entspannen
Leicht erlernbare Übungen mit einer ergänzenden Entspannungstechnik sind Inhalt dieser Yoga-Stunde.

Plätze frei Weltyogatag

Mi. 21.06.2017 10:00 - 18:00 Uhr in Künzelsau
Dozentin:

Seit 2015 findet weltweit alljährlich am 21. Juni der internationale Tag des Yoga statt.
Die vhs Öhringen gestaltet in Kooperation mit der Stadt Öhringen, dem AUM Kurzentrum für Ayurveda und Naturheilverfahren, dem Indischen Generalkonsulat in München und den Volkshochschulen Künzelsau, Crailsheim und Schwäbisch Hall diesen internationalen Weltyogatag am 21. Juni 2017 in Öhringen. Alle Interessenten, ob Anfänger oder Fortgeschrittene, sind herzlich eingeladen, mitzumachen. Der Weltyogatag findet voraussichtlich im Öhringer Hofgarten statt. Nähere Details sind in Kürze über die jeweilige Homepage der Kooperationspartner verfügbar.

Anmeldung möglich Zumba Fitness®

Mi. 21.06.2017 (20:00 - 21:00 Uhr) - Mi. 26.07.2017 in Dörzbach
Dozentin: Isolde Schulze-Rükgauer

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System! Die Tanzbewegungen sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau in Po, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper – das Herz - fördern. Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können einem Zumba-Workout sofort und einfach folgen, da man kein Tänzer sein muss, um bei ZUMBA® erfolgreich mitzumachen.



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