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Programm / Programm / Gesundheit / Gymnastik/Körpererfahrung
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Anmeldung auf Warteliste Zumba Fitness®

Di. 16.05.2017 (19:00 - 20:00 Uhr) - Di. 18.07.2017 in Forchtenberg
Dozentin: Carolin Prümmer

Zumba Fitness® wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto „Beto“ Perez entwickelt, einem bekannten Fitness-Trainer, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Bitte bequeme Kleidung und Sportschuhe tragen.

Anmeldung möglich Zumba Fitness®

Di. 16.05.2017 (20:00 - 21:00 Uhr) - Di. 18.07.2017 in Forchtenberg
Dozentin: Carolin Prümmer

Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Bitte bequeme Kleidung und Sportschuhe tragen.

Kurs abgeschlossen Tai Chi Chuan Seminar

Sa. 20.05.2017 (09:00 - 19:30 Uhr) - So. 21.05.2017 in Künzelsau
Dozentin: Lijuan Yang

Tai Chi-Ball-Form mit den 13 Grundstellungen und den 8 Handtechniken (Ba Zi Gong Fa)
Mit dieser eigens von Frau Yang entwickelten Ball-Form (zur Unterstützung dient ein Basketball) erlernen die Teilnehmenden die verschiedenen Schritte (vor-, rück-, seitwärtsgehen und Zentrierung) inkl. Mabu, Gongbu, Xubu und Dulibu (Stehen auf einem Bein) sowie die acht Handtechniken (Peng, Lü, Ji, An und Cai, Lie, Zhou, Kao). Die Ballform erleichtert die korrekte Ausführung. Diese neue Form des Yang-Stil Tai Chi-Balls können Menschen jeden Alters erlernen und praktizieren. Unter anderem kann sie gesundheitsfördernd wirken, insbesondere auf das Verdauungs-, Stoffwechsel-, Herz-Kreislauf- und Nervensystem sowie auf den Bewegungsapparat. Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Anmeldung möglich Wildgans-Qigong

Mo. 22.05.2017 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mo. 24.07.2017 in Krautheim
Dozent: Manfred Büchner

Ziel ist es das Qi (innere Qi) in Fluss zu bringen, um das Qi in den Leitbahnen wieder durchlässig zu machen. Dabei wird das Blut reguliert und ein Ausgleich zwischen Ying und Yang gefördert. Das Wildgans-Qigong kann das Gehirn und die Nervenfunktionen regulieren, die inneren Organe stärken und gleichzeitig die Beweglichkeit stark verbessern. Wir werden während des Kurses auf die individuellen körperlichen Situationen der Teilnehmer eingehen. Das bedeutet, dass wir unter Umständen nicht alle 64 Einzelbewegungen erlernen können.

Anmeldung möglich Funktionsgymnastik

Mo. 29.05.2017 (18:30 - 19:30 Uhr) - Mo. 24.07.2017 in Waldenburg
Dozentin: Wiebke Zank

Dieser Kurs ist besonders für Menschen geeignet, die einen gezielten gymnastischen Ausgleich für einseitige oder mangelnde Bewegung im Alltag suchen. Funktionelle Gymnastik ist ein ganzkörperliches Training in Form von Dehnung und Kräftigung der kompletten Muskulatur. Dies wird durch folgende Kursinhalte erreicht: Rückenschulung, Stretching, Übungen für die Beckenboden- und Venenmuskulatur, Übungen mit dem Rubberband und progressive Muskelentspannung.

Anmeldung auf Warteliste Muscle Power - Bodystyling mit Langhanteln

Mo. 19.06.2017 (19:00 - 19:00 Uhr) - Mo. 17.07.2017 in Dörzbach
Dozentin: Sonja Hügel

Im Kurs werden alle Muskelgruppen gezielt trainiert, beginnend mit leichten Gewichten wird die Intensivität langsam gesteigert. Bitte Sportkleidung und Unterlage mitbringen.

Anmeldung möglich Zumba Fitness®

Mo. 19.06.2017 (19:30 - 20:30 Uhr) - Mo. 24.07.2017 in Dörzbach
Dozentin: Isolde Schulze-Rükgauer

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System! Die Tanzbewegungen sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau in Po, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper – das Herz - fördern. Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können einem Zumba-Workout sofort und einfach folgen, da man kein Tänzer sein muss, um bei ZUMBA® erfolgreich mitzumachen.

Plätze frei Pilates für Fortgeschrittene

Di. 20.06.2017 (19:00 - 20:00 Uhr) - Di. 25.07.2017 in Waldenburg
Dozentin: Nicola Benna

Das Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Übungen, zentriert um das Powerhouse, verbessern die Haltung, stärken für den (Arbeits-)Alltag.

Plätze frei Pilates für Fortgeschrittene

Di. 20.06.2017 (20:15 - 21:15 Uhr) - Di. 25.07.2017 in Waldenburg
Dozentin: Nicola Benna

Das Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Übungen, zentriert um das Powerhouse, verbessern die Haltung, stärken für den (Arbeits-)Alltag.

Plätze frei Step-Aerobic und Workout

Di. 20.06.2017 (19:45 - 21:15 Uhr) - Di. 25.07.2017 in Krautheim
Dozentin: Brigitte Frank

Beim Step-Aerobic wird zunächst hauptsächlich das Herz-Kreislauf-System trainiert. Durch die vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten kommt aber auch die Kräftigung der Muskulatur nicht zu kurz. Mit viel Spaß und Schweiß kann man hiermit den Kilos schnell den Kampf ansagen. Zusätzlich gibt es noch ein Muskelworkout, sodass der Körper gut in Form gebracht wird.



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