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Programm / Kalender
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Veranstaltungen am 10.01.2019:

fast ausgebucht Pilates Zwischenkurs

Do. 10.01.2019 (20:30 - 21:30 Uhr) - Do. 28.03.2019 in Niedernhall
Dozent: Josef Ruck

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Bauch- und Rückenmuskulatur. Hauptaugenmerk liegt auf der Körperhaltung und der Stabilisation sowie einer langsamen, aber sehr konzentrierten Bewegungsausführung, bei der kontrollierte, geschmeidige Bewegungen sowie eine korrekte Atmung im Vordergrund stehen. Es findet überwiegend im Sitzen und Liegen auf der Matte statt, jedoch auch im Stehen. Einige der Trainingseinheiten werden mit verschiedenen Kleingeräten durchgeführt.
Angeknüpft wird an die bisherigen Pilates-Einheiten der vorherigen Kurse. Die Kursgruppe ist sehr gemischt - vom Neueinsteiger bis hin zu langjährigen Pilates-Übenden. Männer sind ebenfalls gerne willkommen!
Weitere Trainingseffekte ergeben sich zur Entspannung und für den Beckenboden, der ein Teil der trainierten Rumpfmuskulatur ist. Es ist jedoch kein explizites Beckenboden-Training!