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Junge vhs
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Programm / Kalender
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Veranstaltungen am 22.02.2019:

fast ausgebucht Hatha-Yoga

Fr. 22.02.2019 (19:40 - 20:55 Uhr) - Fr. 17.05.2019 in Krautheim
Dozentin: Elisabeth Lang

Im Hatha-Yoga üben wir die Asanas (Körperübungen) immer verbunden mit dem Atem. Wir üben nicht um des Erfolges willen und stellen uns nicht unter Leistungsdruck. Weitere Elemente sind spezielle Atemübungen und eine Tiefenentspannung. Regelmäßiges Üben fördert die körperliche Gesundheit und führt zu mehr Gelassenheit und Bewusstheit.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, Kissen und dicke Socken.

Anmeldung auf Warteliste HIIT - HOCH INTENSIVES INTERVALL TRAINING

Fr. 22.02.2019 (19:30 - 20:30 Uhr) - Fr. 17.05.2019 in Waldenburg
Dozentin: Lena Haak

Hier schmelzen die Pfunde! Trainieren Sie so intensiv und effizient wie möglich. HIIT steht für hoch intensives Intervall-Training und ist ein sehr leistungsforderndes Trainingssystem. Das bedeutet, auf kurze aber intensive
Belastungsphasen folgen Erholungsphasen, welche durch nicht so intensive Phasen geprägt sind, Sie aber fordern werden. So gelangen Sie an Ihre individuelle Leistungsgrenze. Das HIIT- Training wird im Kraft- und
Ausdauerbereich angewendet und beinhaltet oft beide Komponenten. Mit abwechslungsreichen Einheiten erhält Ihr Stoffwechsel und Ihre Fettverbrennung einen regelrechten Schub.
Da wir uns an der individuellen Leistungsgrenze orientieren eignet sich der Kurs für
Anfänger und Fortgeschrittene.