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Programm / Kalender
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Veranstaltungen am 19.02.2024:

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Taijiquan Schwertform

Mo. 19.02.2024 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mo. 06.05.2024 in Altkrautheim
Dozent: Manfred Büchner

Die "Schwertform" des Taijiquan gilt ebenso wie die "Handform" als Gesundheitsübung. In dieser Form wird aus Einzelübungen eine gesamte Bewegungsform erarbeitet. Die ganze Form verbessert vor allem die koordinative Bewegung und wirkt ausgleichend auf einzelne Gelenke (vor allem Schulter und Hüfte). In einem schonenden Bewegungsaufbau lernen die Teilnehmer eine Körperwahrnehmung, die nicht nur das Gleichgewicht schult, sondern auch die Atmung verbessert und die Aufmerksamkeit fördert.
Die Form ist auch für Anfänger im Taiji geeignet. Ein Schwert ist zunächst nicht erforderlich.

Qigong

Mo. 19.02.2024 (20:00 - 21:00 Uhr) - Mo. 06.05.2024 in Altkrautheim
Dozent: Manfred Büchner

Qigong ist ein Standbein der traditionellen chinesischen Medizin. Die Übungen dienen der Stärkung des Immunsystems, der Verbesserung der Beweglichkeit, der Stressreduktion und zur Stärkung des allgemeinen Wohlbefindens. Die Übungen werden langsam im Stehen mit Achtung der Atmung durchgeführt.

Innere Stärke dank Resilienz

Mo. 19.02.2024 00:00 - 00:00 Uhr
Dozent: Steve Windisch

In schweren Zeiten brauchen wir psychische Widerstandskraft (Resilienz). Mit diesem Onlinekurs trainieren Sie die 7 Schutzfaktoren der Resilienz ganz gezielt. Die Inhalte sind einfach zu verstehen und werden durch alltagstaugliche Übungen vertieft und verankert. Der Kurs besteht aus 8 Modulen und jedes Modul besteht aus einem Lehrvideo, einer geführten Meditation und einem PDF-Arbeitsheft mit vielen Übungen sowie einem Erfolgs-Tagebuch. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, sich mit den Kursleitern über die Inhalte und Übungen auszutauschen. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Die Inhalte und Übungen können im eigenen Tempo flexibel durchlaufen werden.

Stress-Löser Natur

Mo. 19.02.2024 00:00 - 00:00 Uhr
Dozent: Steve Windisch

Lernen Sie die resilienz-stärkende Wirkung der Natur für sich zu nutzen, indem Sie mit Naturerlebnissen die eigene Natur stärken. So können Sie besser mit Stress umgehen, neues Selbstbewusstsein tanken und den Körper in eine gesunde Balance bringen.
Dieser umfangreiche Kurs beinhaltet viele anschauliche Lehrvideos, ein umfangreiches PDF-Arbeitsbuch mit vielen praktischen Übungen, mit denen sofort Ihre Stresskompetenz und Ihre Naturverbindung gestärkt werden kann.
Der Einstieg ist jederzeit möglich, Sie können die Inhalte im eigenen Tempo und so oft Sie möchten durchlaufen. Im Kursbereich können Sie sich mit anderen Teilnehmern und dem Kursleiter austauschen. Gehen Sie raus und kommen Sie bei sich an.

Lernfrust ade - mit Freude und Motivation zum Lernerfolg

Mo. 19.02.2024 00:00 - 00:00 Uhr
Dozentin: Julia Windisch

Sagen Sie dem Lernfrust ade und erreichen Sie Ihre Ziele mit Freude und Leichtigkeit. Mit diesem Onlinekurs schaffen Sie die idealen Voraussetzungen, um lebenslang erfolgreich zu lernen.
Sie optimieren Ihr Zeitmanagement und lernen effizienter, bauen Motivation auf und besiegen Ihren Schweinehund. Sie überwinden Prüfungsängste und verabschieden sich von Blockaden. Sie halten Ihren Fokus und lernen schneller. Sie stärken Ihre Ressourcen und erlangen mehr Selbstvertrauen. In 6 Modulen erwarten Sie 13 Videos und ein PDF-Arbeitsheft mit zahlreichen Übungen. Der Einstieg ist jederzeit möglich und die Inhalte können im eigenen Tempo durchlaufen werden. Sollten Sie Fragen haben, können Sie sich im Kursbereich jederzeit an die Kursleiterin wenden. Als Bonus beinhaltet der Kurs einige Meditationen, die thematisch zu den einzelnen Modulen passen und Ihnen dabei helfen, Ihre Lernziele zu verwirklichen.
Der Zugang zum Kurs ist für 6 Monate gültig.

ElternGold - Wie Kinder eigenständig lernen

Mo. 19.02.2024 00:00 - 00:00 Uhr
Dozentin: Julia Windisch

Ihr Kind kann sich schlecht zum Lernen oder den Hausaufgaben motivieren, zeigt oft Widerstände und hat einfach keinen Bock? Sie können Ihrem Kind helfen, eigenständig und motiviert zu lernen, ein starkes Selbstbewusstsein zu entwickeln, dem Leistungsdruck in der Schule gewachsen zu sein und einen guten Schulabschluss zu erreichen. Sie können Einfluss auf die Lern-Motivation Ihres Kindes nehmen und sie gezielt stärken. Mit diesem Onlinekurs lernen Sie die 3 wichtigsten Säulen hoher Motivation kennen und wie Sie mit diesen Ihr Kind nachhaltig beim Lernen unterstützen.

Aqua-Fitness

Mo. 19.02.2024 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mo. 06.05.2024 in Ingelfingen
Dozent: Marco Erb

Mit Bewegungsübungen, Körperwahrnehmung und Entspannung im Wasser werden im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit kennengelernt. Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, dadurch werden besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Der Wasserwiderstand bremst schnelle Bewegungsabläufe, somit wird die gesamte Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparats schonend, aber gezielt gekräftigt. Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislauf-System, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden.

Aqua-Fitness

Mo. 19.02.2024 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mo. 06.05.2024 in Ingelfingen
Dozent: Marco Erb

Mit Bewegungsübungen, Körperwahrnehmung und Entspannung im Wasser werden im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit kennengelernt. Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, dadurch werden besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Der Wasserwiderstand bremst schnelle Bewegungsabläufe, somit wird die gesamte Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparats schonend, aber gezielt gekräftigt. Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislauf-System, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden.

Zumba Fitness®

Mo. 19.02.2024 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mo. 06.05.2024 in Kupferzell
Dozentin: Michaela Neumann

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System! Die Tanzbewegungen sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau in Po, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper - das Herz - fördern. Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können einem Zumba-Workout sofort und einfach folgen, da man kein Tänzer sein muss, um bei ZUMBA® erfolgreich mitzumachen.

Funktionsgymnastik

Mo. 19.02.2024 (18:30 - 19:30 Uhr) - Mo. 03.06.2024 in Waldenburg
Dozentin: Nele Haußmann

Dieser Kurs ist besonders für Menschen geeignet, die einen gezielten gymnastischen Ausgleich für einseitige oder mangelnde Bewegung im Alltag suchen. Funktionelle Gymnastik ist ein ganzkörperliches Training in Form von Dehnung und Kräftigung der kompletten Muskulatur.



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