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Programm / Programm / Gesundheit / Gymnastik/Körpererfahrung
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Anmeldung möglich Step-Aerobic und Workout

Di. 25.06.2019 (19:00 - 20:30 Uhr) - Di. 23.07.2019 in Krautheim
Dozentin: Brigitte Frank

Beim Step-Aerobic wird zunächst hauptsächlich das Herz-Kreislauf-System trainiert. Durch die vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten kommt aber auch die Kräftigung der Muskulatur nicht zu kurz. Mit viel Spaß und Schweiß kann man hiermit den Kilos schnell den Kampf ansagen. Zusätzlich gibt es noch ein Muskelworkout, sodass der Körper gut in Form gebracht wird.

Anmeldung möglich Bodyfitness

Do. 27.06.2019 (19:30 - 20:30 Uhr) - Do. 25.07.2019 in Krautheim
Dozentin: Brigitte Frank

Unter Einbeziehung verschiedenster Kleingeräte wird ein intensives und abwechslungsreiches Programm zur Förderung von Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehn- und Koordinationsfähigkeit angeboten. Mit diesem gezielten Trainingsprogramm können Sie viel dazu beitragen, die Gesundheitsrisiken herabzusenken, um länger gesund und fit zu bleiben.

Plätze frei Qigong

Mo. 16.09.2019 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mo. 09.12.2019 in Künzelsau
Dozent: Josef Ruck

Qi Gong ist eine jahrtausendealte, chinesische Bewegungskunst, in der geschmeidige und sanfte, aber komplexe Bewegungen des ganzen Körpers und eine aufrechte Haltung im Vordergrund stehen.
Ziel ist es, ein hohes Maß an Beweglichkeit aller wichtigen Gelenke zu erlangen bzw. eine eingeschränkte Beweglichkeit wieder zu verbessern. Dies gelingt durch das Aufrechterhalten des Energieflusses (Qi) im Körper und eine ausgeglichene Atmung. Wir beschäftigen uns mit relativ bekannten Formen und Bewegungssequenzen aus dem bei uns in Europa bekannten Qi Gong, die relativ leicht zu erlernen und dadurch auch gut selbst zu üben sind. Atemübungen und ein guter Haltungsaufbau ergänzen die sanften Bewegungsformen.

Anmeldung möglich Zumba Fitness®

Mo. 16.09.2019 (19:30 - 20:30 Uhr) - Mo. 20.01.2020 in Dörzbach
Dozentin: Isolde Schulze-Rükgauer

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System! Die Tanzbewegungen sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau in Po, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper – das Herz - fördern. Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können einem Zumba-Workout sofort und einfach folgen, da man kein Tänzer sein muss, um bei ZUMBA® erfolgreich mitzumachen.

Plätze frei Zumba Fitness®

Mo. 16.09.2019 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mo. 09.12.2019 in Künzelsau
Dozentin: Carmen Ehrler

Zumba ist ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Das Aerobic- und Fitness- Workout, umrahmt von lateinamerikanischer und internationaler Musik wird an zehn Terminen stattfinden. Zumba® ist leicht zu lernen. Alter, Fitnessstand und Geschlecht spielen keine Rolle.

Plätze frei Step-Aerobic und Workout

Di. 17.09.2019 (19:00 - 20:30 Uhr) - Di. 10.12.2019 in Krautheim
Dozentin: Brigitte Frank

Beim Step-Aerobic wird zunächst hauptsächlich das Herz-Kreislauf-System trainiert. Durch die vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten kommt aber auch die Kräftigung der Muskulatur nicht zu kurz. Mit viel Spaß und Schweiß kann man hiermit den Kilos schnell den Kampf ansagen. Zusätzlich gibt es noch ein Muskelworkout, sodass der Körper gut in Form gebracht wird.

Plätze frei Zumba Fitness® mit Spaßfaktor

Di. 17.09.2019 (18:30 - 19:30 Uhr) - Di. 26.11.2019 in Krautheim
Dozentin: Johanna Göller

Zumba® Fitness ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitnessprogramm das Spaß macht. Mitreißende Musik und einfache Tanzschritte ermöglichen es auch ungeübten Teilnehmern viel Spaß zu haben.
Wenn Sie fitter werden, abnehmen oder einfach nur Spaß haben wollen, sind Sie im Kurs genau richtig. Langweilige Workouts gehören der Vergangenheit an!

fast ausgebucht Wirbelsäulengymnastik

Di. 17.09.2019 (19:30 - 20:30 Uhr) - Di. 03.12.2019 in Niedernhall
Dozentin: Lea Johanna Richter

Ideale Haltung und Bewegung des Menschen ist bei jedem Einzelnen durch verschiedene Faktoren bedingt: den eigenen Körperbau, Belastungen im Alltag, Gewohnheiten und Sport. Deshalb ist auch das Erlernen der eigenen optimalen Haltung ein individueller Prozess. Durch funktionelle Übungen und praktische Beispiele lernen Sie bewusst mit Ihrem Rücken umzugehen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Kursinhalte sind Kräftigung und Mobilisation der Wirbelsäule, Haltungs- und Bewegungsschulung, Entlastungshaltungen und Entspannung.

Anmeldung auf Warteliste Ganzkörperkräftigung - bewegen statt schonen

Mi. 18.09.2019 (17:00 - 18:00 Uhr) - Mi. 08.01.2020 in Künzelsau
Dozentin: Marlies Göltenboth

Dieses intensive Ganzkörpertraining ist für alle, die sich nicht nur bewegen, sondern fit werden möchten. Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden bei diesem Training gesteigert. Durch den Einsatz von Kleingeräten werden die Stunden abwechslungsreich und effektiv. Diese Ganzkörperkräftigung ist ein ideales Ergänzungstraining für diejenigen, die bereits Joggen, Walken oder Radfahren. Die Übungen können leicht im Alltag umgesetzt werden.

Anmeldung auf Warteliste Ganzkörperkräftigung - bewegen statt schonen

Mi. 18.09.2019 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mi. 08.01.2020 in Künzelsau
Dozentin: Marlies Göltenboth

Dieses intensive Ganzkörpertraining ist für alle, die sich nicht nur bewegen, sondern fit werden möchten. Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden bei diesem Training gesteigert. Durch den Einsatz von Kleingeräten werden die Stunden abwechslungsreich und effektiv. Diese Ganzkörperkräftigung ist ein ideales Ergänzungstraining für diejenigen, die bereits Joggen, Walken oder Radfahren. Die Übungen können leicht im Alltag umgesetzt werden.



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