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Programm / Programm / Gesundheit / Autogenes Training/Entspannung
Programm / Programm / Gesundheit / Autogenes Training/Entspannung
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Anmeldung möglich Zumba Fitness®

Mo. 16.09.2019 (19:30 - 20:30 Uhr) - Mo. 20.01.2020 in Dörzbach
Dozentin: Isolde Schulze-Rükgauer

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System! Die Tanzbewegungen sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau in Po, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper – das Herz - fördern. Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können einem Zumba-Workout sofort und einfach folgen, da man kein Tänzer sein muss, um bei ZUMBA® erfolgreich mitzumachen.

Anmeldung auf Warteliste Yoga zum Wohlfühlen und Entspannen

Di. 17.09.2019 (17:30 - 18:45 Uhr) - Di. 12.11.2019 in Künzelsau
Dozentin: Anette Gabrys

Leicht erlernbare Übungen mit einer ergänzenden Entspannungstechnik sind Inhalt dieser Yoga-Stunde.

Anmeldung auf Warteliste Zumba Fitness® mit Spaßfaktor

Di. 17.09.2019 (18:30 - 19:30 Uhr) - Di. 26.11.2019 in Krautheim
Dozentin: Johanna Göller

Zumba® Fitness ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitnessprogramm das Spaß macht. Mitreißende Musik und einfache Tanzschritte ermöglichen es auch ungeübten Teilnehmern viel Spaß zu haben.
Wenn Sie fitter werden, abnehmen oder einfach nur Spaß haben wollen, sind Sie im Kurs genau richtig. Langweilige Workouts gehören der Vergangenheit an!

Anmeldung auf Warteliste Yoga zum Wohlfühlen und Entspannen

Mi. 18.09.2019 (09:00 - 10:15 Uhr) - Mi. 13.11.2019 in Waldenburg
Dozentin: Anette Gabrys

Leicht erlernbare Übungen mit einer ergänzenden Entspannungstechnik sind Inhalt dieser Yoga-Stunde.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga

Mi. 18.09.2019 (18:15 - 19:30 Uhr) - Mi. 27.11.2019 in Krautheim
Dozentin: Elisabeth Lang

Im Hatha-Yoga üben wir die Asanas (Körperübungen) immer verbunden mit dem Atem. Wir üben nicht um des Erfolges willen und stellen uns nicht unter Leistungsdruck. Weitere Elemente sind spezielle Atemübungen und eine Tiefenentspannung. Regelmäßiges Üben fördert die körperliche Gesundheit und führt zu mehr Gelassenheit und Bewusstheit.

Anmeldung auf Warteliste Hatha-Yoga

Mi. 18.09.2019 (19:40 - 20:55 Uhr) - Mi. 27.11.2019 in Krautheim
Dozentin: Elisabeth Lang

Im Hatha-Yoga üben wir die Asanas (Körperübungen) immer verbunden mit dem Atem. Wir üben nicht um des Erfolges willen und stellen uns nicht unter Leistungsdruck. Weitere Elemente sind spezielle Atemübungen und eine Tiefenentspannung. Regelmäßiges Üben fördert die körperliche Gesundheit und führt zu mehr Gelassenheit und Bewusstheit.

Anmeldung auf Warteliste Ganzkörperkräftigung - bewegen statt schonen

Mi. 18.09.2019 (17:00 - 18:00 Uhr) - Mi. 08.01.2020 in Künzelsau
Dozentin: Marlies Göltenboth

Dieses intensive Ganzkörpertraining ist für alle, die sich nicht nur bewegen, sondern fit werden möchten. Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden bei diesem Training gesteigert. Durch den Einsatz von Kleingeräten werden die Stunden abwechslungsreich und effektiv. Diese Ganzkörperkräftigung ist ein ideales Ergänzungstraining für diejenigen, die bereits Joggen, Walken oder Radfahren. Die Übungen können leicht im Alltag umgesetzt werden.

Anmeldung auf Warteliste Ganzkörperkräftigung - bewegen statt schonen

Mi. 18.09.2019 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mi. 08.01.2020 in Künzelsau
Dozentin: Marlies Göltenboth

Dieses intensive Ganzkörpertraining ist für alle, die sich nicht nur bewegen, sondern fit werden möchten. Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden bei diesem Training gesteigert. Durch den Einsatz von Kleingeräten werden die Stunden abwechslungsreich und effektiv. Diese Ganzkörperkräftigung ist ein ideales Ergänzungstraining für diejenigen, die bereits Joggen, Walken oder Radfahren. Die Übungen können leicht im Alltag umgesetzt werden.

Anmeldung auf Warteliste Ganzkörperkräftigung - bewegen statt schonen

Mi. 18.09.2019 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mi. 08.01.2020 in Künzelsau
Dozentin: Marlies Göltenboth

Dieses intensive Ganzkörpertraining ist für alle, die sich nicht nur bewegen, sondern fit werden möchten. Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden bei diesem Training gesteigert. Durch den Einsatz von Kleingeräten werden die Stunden abwechslungsreich und effektiv. Diese Ganzkörperkräftigung ist ein ideales Ergänzungstraining für diejenigen, die bereits Joggen, Walken oder Radfahren. Die Übungen können leicht im Alltag umgesetzt werden.

Anmeldung möglich Aqua - Wirbelsäulengymnastik

Mi. 18.09.2019 (13:00 - 13:30 Uhr) - Mi. 11.12.2019 in Niedernhall
Dozent: Josef Ruck

Bei der Wirbelsäulengymnastik im Wasser werden die Auftriebs- und Widerstandskräfte des Wassers genutzt, um eine gelenkschonende Gymnastik durchzuführen. Dabei geht es primär um das Hineinfinden in aufrechte und gute Haltungsmuster. Diese werden durch Lockerung und Mobilisation der großen Gelenke sowie durch Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur erarbeitet. Viele der Übungen werden mit ansprechenden Kleingeräten durchgeführt. Gelegentliches Ausdauertraining gehört ebenso zur Wassergymnastik wie ein kleiner Entspannungsimpuls am Ende der Kurseinheit. Zzgl. Badeintritt €9 für unbegrenzte Badezeit.



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