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Programm / Programm / Gesundheit / Gymnastik/Körpererfahrung
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Anmeldung möglich Zumba Fitness®

Mo. 19.02.2018 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mo. 07.05.2018 in Kupferzell
Dozentin: Maria Luizia Diem

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System! Die Tanzbewegungen sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau in Po, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper - das Herz - fördern. Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können einem Zumba-Workout sofort und einfach folgen, da man kein Tänzer sein muss, um bei ZUMBA® erfolgreich mitzumachen.

Keine Anmeldung möglich Bodystyling

Mo. 19.02.2018 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mo. 07.05.2018 in Dörzbach
Dozentin: Sonja Hügel

Im Kurs werden alle Muskelgruppen gezielt trainiert, um den Körper wieder leistungsfähig zu machen. Ausgewählte Übungen für Fettstoffwechsel, Kräftigung und Straffung helfen Ihnen, Ihre Figur zu verbessern, Ihre Muskulatur und Haut zu straffen und sich rundum wohler zu fühlen. Zum Schluss einer Stunde entspannen Sie sich noch bei einem wohltuenden Stretching.

Anmeldung auf Warteliste Bodyshaping

Mo. 19.02.2018 (19:45 - 20:45 Uhr) - Mo. 14.05.2018 in Waldenburg
Dozentin: Christine Carl

Bodyshaping ist ein abwechslungsreiches Körpertraining. Bei Kräftigungsübungen mit und ohne Gerät sowie Ausdauerelementen mit Musik und viel Spaß bekommen die Problemzonen ordentlich ihr Fett weg. Der Kurs richtet sich an alle diejenigen, die ihren Körper shapen, also formen wollen und für straffe Beine, einen knackigen Po und einen kräftigen Bauch keine Mühen scheuen.

fast ausgebucht Rückenfit

Di. 20.02.2018 (09:00 - 10:00 Uhr) - Di. 15.05.2018 in Schöntal
Dozentin: Renate Noe

Ideale Haltung und Bewegung des Menschen ist bei jedem Einzelnen durch verschiedene Faktoren bedingt: den eigenen Körperbau, Belastungen im Alltag, Gewohnheiten und Sport. Durch funktionelle Übungen und praktische Beispiele lernen Sie, bewusst mit Ihrem Rücken umzugehen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Kursinhalte sind Kräftigung und Mobilisation der Wirbelsäule, Haltungs- und Bewegungsschulung, Entlastungshaltungen und Entspannung.

Anmeldung auf Warteliste Rückenfit

Di. 20.02.2018 (10:00 - 11:00 Uhr) - Di. 15.05.2018 in Schöntal
Dozentin: Renate Noe

Ideale Haltung und Bewegung des Menschen ist bei jedem Einzelnen durch verschiedene Faktoren bedingt: den eigenen Körperbau, Belastungen im Alltag, Gewohnheiten und Sport. Durch funktionelle Übungen und praktische Beispiele erlernen Sie bewusst mit Ihrem Rücken umzugehen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Kursinhalte sind Kräftigung und Mobilisation der Wirbelsäule, Haltungs- und Bewegungsschulung, Entlastungshaltungen und Entspannung.

Anmeldung möglich Bewegung von Kopf bis Fuß

Di. 20.02.2018 (09:00 - 10:00 Uhr) - Di. 15.05.2018 in Waldenburg
Dozentin: Barbara Gostmann

Für jeden Bereich des Körpers werden Übungen angeboten, die die Wahrnehmung und das Körperempfinden schulen. Bewusstheit in der Bewegung führt zu einer neuen Koordination der gesamten Muskulatur. Die dadurch freigesetzte Energie sorgt für mehr Beweglichkeit und Vitalität im Alltag.

Anmeldung auf Warteliste Zumba Fitness®

Di. 20.02.2018 (19:00 - 20:00 Uhr) - Di. 15.05.2018 in Forchtenberg
Dozentin: Carolin Prümmer

Zumba Fitness® wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto - Beto- Perez entwickelt, einem bekannten Fitness-Trainer, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

fast ausgebucht Zumba Fitness®

Di. 20.02.2018 (20:00 - 21:00 Uhr) - Di. 15.05.2018 in Forchtenberg
Dozentin: Carolin Prümmer

Zumba Fitness® wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto „Beto“ Perez entwickelt, einem bekannten Fitness-Trainer, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Bitte bequeme Kleidung und Sportschuhe tragen.

Keine Anmeldung möglich Step-Aerobic

Di. 20.02.2018 (18:45 - 19:45 Uhr) - Di. 24.04.2018 in Dörzbach
Dozentin: Sonja Hügel

Wer schon immer mal steppen wollte und sich dies nicht getraut hat, ist in diesem Kurs genau richtig! Hier werden die Step-Basics vermittelt. Step-Training ist ein interessantes, gelenkschonendes aerobes Fitnesstraining, bei dem große Muskelgruppen beansprucht werden. Das Step-Training ist ein variantenreiches Gruppentraining zu mitreißender Musik.

Anmeldung möglich Step-Aerobic und Workout

Di. 20.02.2018 (19:00 - 20:30 Uhr) - Di. 15.05.2018 in Krautheim
Dozentin: Brigitte Frank

Beim Step-Aerobic wird zunächst hauptsächlich das Herz-Kreislauf-System trainiert. Durch die vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten kommt aber auch die Kräftigung der Muskulatur nicht zu kurz. Mit viel Spaß und Schweiß kann man hiermit den Kilos schnell den Kampf ansagen. Zusätzlich gibt es noch ein Muskelworkout, sodass der Körper gut in Form gebracht wird.



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