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Programm / Programm / Gesundheit / Forum Gesundheit
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Dozentin:

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Ganzkörperkräftigung - bewegen statt schonen

Mi. 13.03.2024 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mi. 19.06.2024 in Künzelsau
Dozentin: Marlies Göltenboth

Dieses intensive Ganzkörpertraining ist für alle, die sich nicht nur bewegen, sondern fit werden möchten. Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden bei diesem Training gesteigert. Durch den Einsatz von Kleingeräten werden die Stunden abwechslungsreich und effektiv. Die Übungen können leicht im Alltag umgesetzt werden.

Ganzkörperkräftigung - bewegen statt schonen

Mi. 13.03.2024 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mi. 19.06.2024 in Künzelsau
Dozentin: Marlies Göltenboth

Dieses intensive Ganzkörpertraining ist für alle, die sich nicht nur bewegen, sondern fit werden möchten. Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden bei diesem Training gesteigert. Durch den Einsatz von Kleingeräten werden die Stunden abwechslungsreich und effektiv. Die Übungen können leicht im Alltag umgesetzt werden.

Fit Mix

Mi. 13.03.2024 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mi. 24.04.2024 in Mulfingen
Dozentin: Bettina Stier

Fit-Mix ist ein Ganzkörper-Workout für alle, die fit bleiben oder werden wollen.Verschiedenste Fitnessvarianten, wie Aerobic, Rückenübungen und funktionale
Gymnastik mit oder ohne Kleingeräte, werden miteinander kombiniert und ergeben einen fordernden Fitnessmix, der nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern auch die Muskulatur sowie die Beweglichkeit trainiert. Abgerundet wird die Stunde durch Übungen aus dem Bereich Yoga zur Verbesserung der Koordination, Beweglichkeit sowie der Dehn- und Entspannungsfähigkeit.

Stress-Löser Natur

Mo. 18.03.2024 19:00 - 20:30 Uhr
Dozent: Steve Windisch

Reizüberflutung, Multi-Tasking und das ständige Gefühl noch nicht dort zu sein, wo man hin möchte. Unser moderner Stress hat viele Gesichter. Die Wissenschaft versteht immer besser, wie uns das Erleben der Natur dabei hilft, nachhaltig in eine gesunde Balance zu kommen. Erfahren Sie in diesem Vortrag, welche erstaunliche Wirkung die Natur auf die 4 wesentlichen Bereiche der Stressbewältigung hat: unseren Körper, unsere Gedanken, unser Verhalten und unser Selbstbild. Sie erhalten darüber hinaus praktische Anleitungen für einfache und wirkungsvolle Naturerlebnisse passend für diese Jahreszeit direkt vor Ihrer Haustür. So werden Sie nicht nur die Natur, sondern auch Ihren Stress mit anderen Augen sehen.

"Ganzheitlich leben" mit Hildegard von Bingen

Mo. 18.03.2024 19:00 - 21:00 Uhr in Westernhausen
Dozentin: Christina Leuser

Hildegard von Bingen war eine der bedeutendsten Frauen des Mittelalters. Sie war Äbtissin, Dichterin, Komponistin und Naturforscherin. Außerdem hatte sie ein großes Wissen in der Ernährungslehre und der Naturheilkunde. Als Heilkundige legte sie viel Wert auf eine bewusste Ernährung und das rechte Maß in allen Dingen. Lassen Sie sich darauf ein, dieser spannenden, ganzheitlich denkenden Frau zu begegnen und zu entdecken welch positiven Einfluss sie auch heute noch auf unsere Lebenseinstellung und Lebensweise haben kann. Ebenso werden Sie nützliche Tipps zu der Ernährungslehre nach Hildegard von Bingen erfahren. Mit einer kleinen Kostprobe.

Gesundheit für Schwangere, Babys und Kleinkinder

Di. 09.04.2024 (19:30 - 21:30 Uhr) - Di. 07.05.2024 in Waldenburg
Dozentin: Nicole Schmutz

Es gibt viele Möglichkeiten, mit Krankheiten und Infekten umzugehen. Oft sind Eltern verunsichert, wann es sinnvoll ist, Medikamente zu nehmen und suchen nach einer Alternative. Gerade bei Babys und Kleinkindern fällt die Entscheidung, ob, wie und wann einzugreifen ist, nicht leicht. In der Homöopathie werden Symptome als Ausdruck einer inneren Lebenskraft verstanden, die es zu stärken gilt. An diesen drei Vormittagen stehen Themen wie Homöopathie, Hausmittel, Fieber, Infekte und akute Verletzungen im Vordergrund. Mit wertvollen Tipps, interessantem, alten Wissen und regem Austausch wird sich einem anderen Blick auf Krankheit und Gesundheit genähert.

Beckenbodengymnastik für Frauen

Sa. 20.04.2024 09:00 - 12:00 Uhr in Künzelsau
Dozentin:

Dieser Kompaktkurs vermittelt in Theorie und Praxis Grundlagenkenntnisse über diese oft vernachlässigte Muskulatur. Die Frauen erlernen Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens, der beim Schutz der inneren Organe eine wichtige Rolle spielt. Trainieren Sie den kombinierten Einsatz mit anderen Muskelgruppen. Die Zielsetzung ist, Inkontinenzproblemen vorzubeugen bzw. bereits bestehende Probleme zu lindern.

Progressive Muskelentspannung

Di. 23.04.2024 (09:30 - 11:00 Uhr) - Di. 25.06.2024 in Schöntal
Dozentin: Larissa Haak

Die progressive Muskelentspannung (PMR) beruht auf dem Prinzip wechselseitiger Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen. Sie kann helfen körperliche Verspannungen zu lösen und führt zu einer verbesserten Körperwahrnehmung sowie zu einem angenehmen Ruhegefühl. So lässt sich Stress- und Schmerzzuständen, aber auch Schlaflosigkeit entgegenwirken. Die PMR ist unabhängig vom Alter und der persönlichen körperlichen Fitness erlernbar. Zudem lässt sie sich besonders gut in den Alltag integrieren.

Yin Yoga mit ätherischen Ölen

Do. 02.05.2024 (18:15 - 19:30 Uhr) - Do. 11.07.2024
Dozentin: Sabrina Hölzl

Im Yin Yoga werden die Positionen (Asanas) länger und ohne Kraftanstrengung gehalten. Dadurch wird das Fasziengewebe gedehnt, Verklebungen können gelöst werden. Der Körper kann sich entspannen und die Gedanken können zur Ruhe kommen. Die Wirkung beim Yin Yoga wird durch den Einsatz ätherischer Öle zusätzlich gestärkt. Beendet wird die Stunde mit einer kleinen geführten Meditation.
Die Öle sind in der Gebühr enthalten und werden Ihnen nach der Anmeldung von unserer Dozentin per Post zugeschickt. Falls eine Teilnahme am Live-Kurs nicht möglich ist, schicken wir Ihnen die Aufzeichnung der Stunde im Nachhinein bei Bedarf zu. Anmeldungen bis 25.04. möglich.



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