Wissen und Orientierung
Wissen
Kultur
Kultur
Gesundheit
Gesundheit
Sprachen
Sprachen
Arbeit
Arbeit
Junge vhs
Junge vhs
VHS Online
VHS Online
Programm / Programm / Gesundheit / Autogenes Training/Entspannung
Programm / Programm / Gesundheit / Autogenes Training/Entspannung

Gerätegestütztes Ganzkörpertraining

Mo. 08.04.2024 00:00 - 00:00 Uhr in Künzelsau
Dozentin: KÜNfit TSV 1846 Künzelsau e.V.

Ganzkörpertraining, abgestimmt auf die individuellen Bedürfnisse des Teilnehmers. Nach einer kurzen Anamnese wird für jeden Teilnehmer ein individueller Trainingsplan erstellt. Zusätzlich zu unseren Gerätestationen erhält jeder Teilnehmer ein Beweglichkeitsprogramm in unserem Mobility-Bereich. Mit Hilfe unserer Sportwissenschaftler und Sporttherapeuten können gezielt die Schwachpunkte aufgebaut und die allgemeine Beweglichkeit verbessert werden. Der erste Termin wird individuell vereinbart. Trainingszeiten zu den Öffnungszeiten sind flexibel.

Wie sensible- und hochsensible Menschen den Alltag mit mehr Leichtigkeit und ein

Mi. 10.04.2024 19:00 - 22:00 Uhr
Dozentin: Susanne Baier

Wohltuende "Mikro-Bewegungen" und wertvolle Rescue-Tools für den Alltag für Sensible und Hochsensible Menschen bringen sofort positive Impulse für das Vegetative Nervensystem und das Körpersystem. Achtsam angeleitete Übungen bringen Sie in die Wahrnehmung der entspannenden und regenerierenden Wohlfühlmomente. Der "normale Alltag" bringt so manche Herausforderungen mit sich. Für Hochsensible Menschen kann das oft belastend und erschöpfend sein.
Was es aber wirklich bedeutet, tiefer zu fühlen und mehr zu empfinden als viele andere Menschen und welche Chancen genau darin bestehen, möchte die Dozentin gerne als Expertin für Hochsensibilität mit fühlbarer Leichtigkeit vermitteln.

Traditionelles Hatha-Yoga

Di. 14.05.2024 (18:00 - 19:15 Uhr) - Di. 11.06.2024 in Forchtenberg
Dozent: Lars Gläß

Traditionelles Hatha-Yoga. Die Beweglichkeit sowie Flexibilität steigern, Achtsamkeit auf den Atem, Körper und Geist fördern. Auf Anspannung folgt Entspannung, Asanas halten und gleichzeitig fest und entspannt sein.

Traditionelles Hatha-Yoga

Di. 14.05.2024 (19:30 - 20:45 Uhr) - Di. 11.06.2024 in Forchtenberg
Dozent: Lars Gläß

Traditionelles Hatha-Yoga. Die Beweglichkeit sowie Flexibilität steigern, Achtsamkeit auf den Atem, Körper und Geist fördern. Auf Anspannung folgt Entspannung, Asanas halten und gleichzeitig fest und entspannt sein.

Fitte Mitte

Di. 04.06.2024 (09:30 - 10:30 Uhr) - Di. 09.07.2024 in Forchtenberg
Dozentin: Susanne Koch

Mit Musik und Spaß wird sanft die Beweglichkeit unseres Körpers trainiert. Ziel des Trainings ist es, eine gute Beweglichkeit zu erreichen bzw. möglichst lange zu erhalten. Doch es geht hier nicht nur um die Lebensmitte, sondern auch um die innere Körpermitte und den Zugang zu Körpergefühl und Körperkontrolle. Inhalte sind neben Gleichgewichtsübungen, Beckenbodenkräftigung und Koordinationsübungen natürlich auch die Freude an der Bewegung zur Steigerung ihrer Gesundheitskompetenz. Die Übungen finden vorwiegend im Stehen statt.

Na sowas – ist mein Kind hochsensibel?

Do. 13.06.2024 19:00 - 22:00 Uhr
Dozentin: Susanne Baier

Sensible Kinder gibt es viele. Oft bedarf es einfach ein bisschen mehr Einfühlungsvermögen und Verständnis für ein vertrauensvolles und liebevolles Miteinander. Für uns Erwachsene ist es wichtig zu wissen und vielleicht auch selbst zu spüren, was sensible und hochsensible Kinder brauchen, um sich frei und lebendig zu entfalten. Manchmal ist weniger mehr. Daher braucht es oft nicht noch mehr Impulse und Herausforderungen von außen, sondern als Ausgleich die Möglichkeit, in einem geschützten Bereich Geborgenheit, Sicherheit und Verständnis zu spüren. Es benötigt vielleicht etwas Geduld und auch alltagstaugliche Tools (einige lernen Sie hier im Kurs), um als Erwachsener so manche Herausforderungen gut zu managen: Es lohnt sich aber absolut, denn genau mit diesem Verständnis wird unnötiger Stress vermieden.

Vinyasa Yoga

Fr. 14.06.2024 (09:00 - 10:15 Uhr) - Fr. 19.07.2024 in Niedernhall
Dozentin: Martina Gleiß

Die Übungen werden synchron zum Atem ausgeführt, dadurch vertieft sich Ihr Körpergefühl und Sie kommen mental zur Ruhe. Die Stunde soll Ihnen Freude bereiten und zu mehr Wohlbefinden und Beweglichkeit verhelfen. Gleichzeitig wird das Körperbewusstsein gestärkt, der Geist kommt zur Ruhe und Sie lernen die Gedanken loszulassen. Für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet.

Yoga am See

So. 04.08.2024 (08:45 - 10:00 Uhr) - So. 25.08.2024
Dozent: Lars Gläß

Traditionelles Hatha Yoga am See. Bauen Sie Muskulatur und Beweglichkeit auf und steigern Sie Ihre Flexibilität. Lenken Sie Ihre Achtsamkeit auf Atem, Körper und Geist. Auf Anspannung folgt Entspannung.

Yogawanderung am See

Sa. 24.08.2024 09:30 - 11:15 Uhr
Dozent: Lars Gläß

Eine Mischung aus einer kleinen Wanderung, Atem-, Yoga- und Achtsamkeitsübungen am und in der Nähe des Schleierhofer Sees.