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Programm / Programm / Gesundheit / Autogenes Training/Entspannung
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Veranstaltung "Traditionelles Hatha-Yoga" (Nr. 0117) ist für Anmeldungen nicht freigegeben.

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Taijiquan Schwertform

Mo. 19.02.2024 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mo. 06.05.2024 in Altkrautheim
Dozent: Manfred Büchner

Die "Schwertform" des Taijiquan gilt ebenso wie die "Handform" als Gesundheitsübung. In dieser Form wird aus Einzelübungen eine gesamte Bewegungsform erarbeitet. Die ganze Form verbessert vor allem die koordinative Bewegung und wirkt ausgleichend auf einzelne Gelenke (vor allem Schulter und Hüfte). In einem schonenden Bewegungsaufbau lernen die Teilnehmer eine Körperwahrnehmung, die nicht nur das Gleichgewicht schult, sondern auch die Atmung verbessert und die Aufmerksamkeit fördert.
Die Form ist auch für Anfänger im Taiji geeignet. Ein Schwert ist zunächst nicht erforderlich.

Zumba Fitness®

Mo. 19.02.2024 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mo. 06.05.2024 in Kupferzell
Dozentin: Michaela Neumann

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System! Die Tanzbewegungen sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau in Po, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper - das Herz - fördern. Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können einem Zumba-Workout sofort und einfach folgen, da man kein Tänzer sein muss, um bei ZUMBA® erfolgreich mitzumachen.

Funktionsgymnastik

Mo. 19.02.2024 (18:30 - 19:30 Uhr) - Mo. 03.06.2024 in Waldenburg
Dozentin: Nele Haußmann

Dieser Kurs ist besonders für Menschen geeignet, die einen gezielten gymnastischen Ausgleich für einseitige oder mangelnde Bewegung im Alltag suchen. Funktionelle Gymnastik ist ein ganzkörperliches Training in Form von Dehnung und Kräftigung der kompletten Muskulatur.

Vinyasa-Yoga

Di. 20.02.2024 (10:15 - 11:15 Uhr) - Di. 07.05.2024 in Kupferzell - Füßbach
Dozentin: Daniela Frank

In diesem Yoga-Kurs steht das praktische Üben von Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen) im Vordergrund. Der ganze Körper wird mit fließenden Bewegungen gekräftigt und gedehnt, wobei der Fokus immer auf der Körpermitte und dem Rücken liegt. Die Kurseinheit endet mit einer Entspannung. Sie verbessern durch regelmäßiges Üben Ihre Körperwahrnehmung und Beweglichkeit. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet.

Fit für den Alltag

Di. 20.02.2024 (10:00 - 11:00 Uhr) - Di. 07.05.2024 in Dörzbach
Dozentin: Monika Reibel

Mobil und beweglich bleiben bis ins hohe Alter. Sie lernen Übungen für die Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Koordination und Beweglichkeit kennen, die Sie auch im Alltag leicht anwenden können. Für Senioren geeignet.

Hatha-Yoga

Do. 22.02.2024 (18:00 - 19:30 Uhr) - Do. 16.05.2024 in Schöntal
Dozentin: Madeleine Schütz

Yoga ist eine ganzheitliche Methode, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Mit Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) erreichen wir gute Wirkungen im gesamten Körper und stärken unsere Körperwahrnehmung. Außerdem hilft uns die Schlussentspannung zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe. Geeignet für Anfänger/innen und Fortgeschrittene aller Altersstufen.

Vinyasa Yoga

Do. 22.02.2024 (17:30 - 18:45 Uhr) - Do. 23.05.2024 in Künzelsau
Dozent: Alexander Weber

Vinyasa Yoga ist ein fließender Yogastil, bei dem Bewegungen (Asanas) synchron zum Atem ausgeführt werden. Ein dynamischer Flow der den Körper fordert und den Geist beruhigt. Sie mobilisieren Gelenke, Sehnen und Bänder, insbesondere um die Wirbelsäule, sodass Verspannungen und andere Beschwerden gelindert oder ihnen vorgebeugt werden kann. Durch Einklang von Atem und Bewegung entsteht die meditative Wirkung des Vinyasa Yoga. Der Yogastil wird auch als Meditation in Bewegung bezeichnet und verbindet Körper, Geist und Seele. Der Abschluss einer jeden Stunde bildet die Schlussentspannung. Es ist für jedes Alter geeignet.

Vinyasa Yoga

Do. 22.02.2024 (19:00 - 20:15 Uhr) - Do. 23.05.2024 in Künzelsau
Dozent: Alexander Weber

Vinyasa Yoga ist ein fließender Yogastil, bei dem Bewegungen (Asanas) synchron zum Atem ausgeführt werden. Ein dynamischer Flow, der den Körper fordert und den Geist beruhigt. Sie mobilisieren Gelenke, Sehnen und Bänder, insbesondere um die Wirbelsäule, so dass Verspannungen und andere Beschwerden gelindert oder ihnen vorgebeugt werden kann. Durch Einklang von Atem und Bewegung entsteht die meditative Wirkung des Vinyasa Yoga. Vinyasa Yoga wird auch als Meditation in Bewegung bezeichnet und verbindet Körper, Geist und Seele. Der Abschluss einer jeden Stunde bildet die Schlussentspannung. Es ist für jedes Alter geeignet.

Osteopathische Craniosacrale Selbstentspannung

Fr. 23.02.2024 19:00 - 22:00 Uhr
Dozentin: Susanne Baier

Die osteopathische Selbstbehandlung und Entspannung stärkt die Selbstheilungskräfte. Blockaden und Verspannungen werden sanft aufgelöst, eine tiefe Regeneration der Körperzellen bewirkt eine neue Vitalität. Durch sanfte Techniken u. a. am Cranium (Schädel), der Wirbelsäule und dem Sacrum (Kreuzbein) kann das Nerven-, Muskel- und Skelettsystem sich wieder ausbalancieren und entspannen. Dadurch können sich Beschwerden wie z. B. Rücken-, Kopfschmerzen, allgemeine Verspannungen, Ängste, Schlaf- oder Verdauungsprobleme und Kieferspannungen lösen.

Hatha-Yoga

Mo. 26.02.2024 (17:00 - 18:15 Uhr) - Mo. 13.05.2024 in Kupferzell- Mangoldsall
Dozentin: Beate Hufeisen

Körperübungen und -haltungen (Asanas) zur Dehnung und Kräftigung des Körpers. Stärken Sie Ihre Gesundheitskompetenzen für eine stressreduzierte Gestaltung des Alltags.



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