Yogalates verbindet die sanften Dehnungen des Yoga mit den kräftigenden Übungen des Pilates sowie gezielter Beckenbodenarbeit. Diese harmonische Kombination stärkt den Körper, verbessert die Beweglichkeit und sorgt gleichzeitig für Entspannung und Wohlbefinden. Der Kurs eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters und jedes Fitnesslevels – unabhängig davon, ob Sie bereits sportlich aktiv sind oder wieder mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen möchten. Besonders geeignet ist Yogalates für Menschen, die viel Zeit im Sitzen verbringen, ihren Körper nach einer Schwangerschaft bei der Rückbildung unterstützen möchten oder sich einfach eine wohltuende Auszeit vom Alltag wünschen. Durch gezielte Übungen können Verspannungen gelöst, die Körperwahrnehmung verbessert und die Muskulatur gestärkt werden. Die bewusste Verbindung von Bewegung, Atmung und Entspannung schenkt neue Energie, fördert innere Ruhe und kann zu einem erholsameren Schlaf beitragen. Ganz flexibel und bequem von zu Hause aus online teilnehmen.

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 26230180

Beginn: Mo., 02.11.2026, 18:45 - 20:00 Uhr

Dauer: 10

Kursort: Auf Ihrem eigenen PC, Laptop oder Tablet

Gebühr: 75,00 €

Materialien: Was du brauchst: Yogamatte, Kissen, bequeme Kleidung, Socken und, wenn vorhanden, einen Yogagurt und Yogablöcke.