Qigong ist eine chinesische Bewegungskunst zur Lebenspflege, die mittels "sanfter" Bewegungsübungen und einer bewussten Atmung zu einem lockeren, beweglichen Körper und einem deutlichen Entspannungsgefühl führt. Wir üben den medizinisch-wirksamen Stil des DaoYin YangSheng Gong; entwickelt von Prof. Zhang Guangde in den 1970er Jahren aufgrund eigener gesundheitlicher Probleme. Neben dem Erlernen von mehreren Bewegungsbildern steht eine gute, aufrechte Körperhaltung im Mittelpunkt, ebenso wie das Fließenlassen des Qi in den Energieleitbahnen. Wir praktizieren Qigong als die chinesische Art des Dehnens und der Faszienbearbeitung. 
Zielsetzung: Einblick / Hineinschnuppern in einen Qigong-Stil, das Bewegen von Blut/Qi/Körperflüssigkeiten, das Lernen von Ent-Spannen, bewusstem Atmen und aufrechter Körperhaltung.
Inhalte: Eine einfache Übungsfolge - zum weiteren selbständigen Ausprobieren oder Anleiten, ein weiteres Entspannungsverfahren (Body-Scan, Meditation, Autosuggestion), eine Übung zu Achtsamkeit und Aufmerksamkeit, kurze Akupressur am Körper, theoretischer Einblick in die TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) und die chinesischen Bewegungskünste.

Status: Kurs abgeschlossen

Kursnr.: 25130020

Beginn: Sa., 05.04.2025, 10:00 - 16:30 Uhr

Dauer: 1

Kursort: Hermann-Lenz-Haus; 03

Gebühr: 20,00 € (inkl. MwSt.)