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Programm / Programm / Gesundheit / Autogenes Training/Entspannung
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Anmeldung möglich Yoga

Mo. 17.02.2020 (18:30 - 19:45 Uhr) - Mo. 11.05.2020 in Dörzbach
Dozentin: N.N.

Yoga schafft einen Raum der Ruhe und Achtsamkeit und ist so der Moment des Tages an dem wir nur für uns selbst da sind. Yoga bedeutet Einheit und Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele und kann von jedem Menschen praktiziert werden. Körperübungen wirken systematisch aufbauend. Muskeln werden gekräftigt, die Wirbelsäule beweglicher, Gelenke geschmeidiger und die inneren Organe besser durchblutet. Atemübungen wirken reinigend, beruhigend und vitalisierend. Gerade stressgeplagte Menschen geben die heilsamen Übungen die Möglichkeit, körperliche und geistige Spannungen wahrzunehmen und loszulassen. Während der Tiefenentspannung kommt der gesamte Organismus zur Ruhe und erfährt tiefgehende Reinigung. Yoga verbessert das Körperbewusstsein, stärkt das Selbstvertrauen und macht gute Laune.

Anmeldung auf Warteliste Vinyasa-Yoga

Mo. 17.02.2020 (10:00 - 11:00 Uhr) - Mo. 08.06.2020 in Kupferzell - Füßbach
Dozentin: Daniela Frank

In diesem Yoga stehen die Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Atemübungen) im Vordergrund. Der ganze Körper wird mit fließenden Bewegungen gekräftigt und gedehnt, wobei der Fokus immer auf unserer Körpermitte und unseren Rücken liegt. Die Kurseinheit endet mit einer Entspannung. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet.

Anmeldung möglich Funktionsgymnastik

Mo. 17.02.2020 (18:30 - 19:30 Uhr) - Mo. 20.07.2020 in Waldenburg
Dozentin: Pia Schwarz

Dieser Kurs ist besonders für Menschen geeignet, die einen gezielten gymnastischen Ausgleich für einseitige oder mangelnde Bewegung im Alltag suchen. Funktionelle Gymnastik ist ein ganzkörperliches Training in Form von Dehnung und Kräftigung der kompletten Muskulatur. Dies wird durch folgende Kursinhalte erreicht: Rückenschulung, Stretching, Übungen für die Beckenboden- und Venenmuskulatur, Übungen mit dem Rubberband und progressive Muskelentspannung.

Anmeldung auf Warteliste Hatha-Yoga

Mi. 19.02.2020 (17:00 - 18:30 Uhr) - Mi. 27.05.2020 in Künzelsau
Dozentin: Änne Engelhardt

Im Hatha-Yoga üben wir die Asanas (Körperübungen) immer verbunden mit dem Atem. Wir üben nicht um des Erfolges willen und stellen uns nicht unter Leistungsdruck. Weitere Elemente sind spezielle Atemübungen und eine Tiefenentspannung. Regelmäßiges Üben fördert die körperliche Gesundheit und führt zu mehr Gelassenheit und Bewusstheit.

Anmeldung möglich Yoga

Mi. 19.02.2020 (18:00 - 19:15 Uhr) - Mi. 24.06.2020 in Mulfingen
Dozentin: Tatjana Kuxhausen

Yoga ist ein aus Indien stammendes ganzheitliches Übungssystem. Yoga ist zudem ein Übungsweg, der den Menschen in seiner ganzen Vielfalt anspricht. Sie lernen durch vielfältige Yoga- und Atemübungen, den Anforderungen des Alltags gerecht zu werden und den Körper und Geist leichter zu entspannen. Das Leben wird bewusster und harmonischer. Die verschiedenen Yogastellungen wirken auf den ganzen Körper. Die Atemübungen regen den Energiefluss im Körper an, durch die Entspannung wird Stress abgebaut. Die Übungen sind leicht zu erlernen und auch für Neueinsteiger geeignet.

Anmeldung auf Warteliste Yoga

Mi. 19.02.2020 (19:30 - 20:45 Uhr) - Mi. 24.06.2020 in Mulfingen
Dozentin: Tatjana Kuxhausen

Yoga ist ein aus Indien stammendes ganzheitliches Übungssystem. Yoga ist zudem ein Übungsweg, der den Menschen in seiner ganzen Vielfalt anspricht. Sie lernen durch vielfältige Yoga- und Atemübungen, den Anforderungen des Alltags gerecht zu werden und den Körper und Geist leichter zu entspannen. Das Leben wird bewusster und harmonischer. Die verschiedenen Yogastellungen wirken auf den ganzen Körper. Die Atemübungen regen den Energiefluss im Körper an, durch die Entspannung wird Stress abgebaut. Die Übungen sind leicht zu erlernen und auch für Neueinsteiger geeignet.

Plätze frei Muskelaufbautraining mit Geräten

Mi. 19.02.2020 (17:00 - 18:00 Uhr) - Mi. 13.05.2020 in Kupferzell
Dozent: Dirk Dihlmann

Ob präventiv oder kurativ: Stärken Sie Ihre Muskulatur, um Ihre Körperhaltung im Alltag zu verbessern und Ihr Bewegungsempfinden zu optimieren.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga

Mo. 24.02.2020 (17:30 - 18:45 Uhr) - Mo. 29.06.2020
Dozentin: Beate Hufeisen

Körperübungen und-haltungen (Asanas) zur Dehnung, Kräftigung u. für mehr Beweglichkeit; Körperwahrnehmung, mit dem Atem zur Entspannung, Beruhigung des Geistes, Stärkung der Gesundheitskompetenzen für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga

Mo. 24.02.2020 (19:00 - 20:15 Uhr) - Mo. 29.06.2020
Dozentin: Beate Hufeisen

Körperübungen und-haltungen (Asanas) zur Dehnung, Kräftigung u. für mehr Beweglichkeit; Körperwahrnehmung, mit dem Atem zur Entspannung, Beruhigung des Geistes, Stärkung der Gesundheitskompetenzen für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags.

Anmeldung möglich Yoga zum Wohlfühlen und Entspannen

Mi. 26.02.2020 (09:00 - 10:15 Uhr) - Mi. 24.06.2020 in Waldenburg
Dozentin: Anette Gabrys

Leicht erlernbare Übungen mit einer ergänzenden Entspannungstechnik sind Inhalt dieser Yoga-Stunde.



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