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Programm / Programm / Gesundheit / Forum Gesundheit
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Qigong

Mo. 19.02.2024 (20:00 - 21:00 Uhr) - Mo. 06.05.2024 in Altkrautheim
Dozent: Manfred Büchner

Qigong ist ein Standbein der traditionellen chinesischen Medizin. Die Übungen dienen der Stärkung des Immunsystems, der Verbesserung der Beweglichkeit, der Stressreduktion und zur Stärkung des allgemeinen Wohlbefindens. Die Übungen werden langsam im Stehen mit Achtung der Atmung durchgeführt.

Innere Stärke dank Resilienz

Mo. 19.02.2024 00:00 - 00:00 Uhr
Dozent: Steve Windisch

In schweren Zeiten brauchen wir psychische Widerstandskraft (Resilienz). Mit diesem Onlinekurs trainieren Sie die 7 Schutzfaktoren der Resilienz ganz gezielt. Die Inhalte sind einfach zu verstehen und werden durch alltagstaugliche Übungen vertieft und verankert. Der Kurs besteht aus 8 Modulen und jedes Modul besteht aus einem Lehrvideo, einer geführten Meditation und einem PDF-Arbeitsheft mit vielen Übungen sowie einem Erfolgs-Tagebuch. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, sich mit den Kursleitern über die Inhalte und Übungen auszutauschen. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Die Inhalte und Übungen können im eigenen Tempo flexibel durchlaufen werden.

Stress-Löser Natur

Mo. 19.02.2024 00:00 - 00:00 Uhr
Dozent: Steve Windisch

Lernen Sie die resilienz-stärkende Wirkung der Natur für sich zu nutzen, indem Sie mit Naturerlebnissen die eigene Natur stärken. So können Sie besser mit Stress umgehen, neues Selbstbewusstsein tanken und den Körper in eine gesunde Balance bringen.
Dieser umfangreiche Kurs beinhaltet viele anschauliche Lehrvideos, ein umfangreiches PDF-Arbeitsbuch mit vielen praktischen Übungen, mit denen sofort Ihre Stresskompetenz und Ihre Naturverbindung gestärkt werden kann.
Der Einstieg ist jederzeit möglich, Sie können die Inhalte im eigenen Tempo und so oft Sie möchten durchlaufen. Im Kursbereich können Sie sich mit anderen Teilnehmern und dem Kursleiter austauschen. Gehen Sie raus und kommen Sie bei sich an.

Lernfrust ade - mit Freude und Motivation zum Lernerfolg

Mo. 19.02.2024 00:00 - 00:00 Uhr
Dozentin: Julia Windisch

Sagen Sie dem Lernfrust ade und erreichen Sie Ihre Ziele mit Freude und Leichtigkeit. Mit diesem Onlinekurs schaffen Sie die idealen Voraussetzungen, um lebenslang erfolgreich zu lernen.
Sie optimieren Ihr Zeitmanagement und lernen effizienter, bauen Motivation auf und besiegen Ihren Schweinehund. Sie überwinden Prüfungsängste und verabschieden sich von Blockaden. Sie halten Ihren Fokus und lernen schneller. Sie stärken Ihre Ressourcen und erlangen mehr Selbstvertrauen. In 6 Modulen erwarten Sie 13 Videos und ein PDF-Arbeitsheft mit zahlreichen Übungen. Der Einstieg ist jederzeit möglich und die Inhalte können im eigenen Tempo durchlaufen werden. Sollten Sie Fragen haben, können Sie sich im Kursbereich jederzeit an die Kursleiterin wenden. Als Bonus beinhaltet der Kurs einige Meditationen, die thematisch zu den einzelnen Modulen passen und Ihnen dabei helfen, Ihre Lernziele zu verwirklichen.
Der Zugang zum Kurs ist für 6 Monate gültig.

ElternGold - Wie Kinder eigenständig lernen

Mo. 19.02.2024 00:00 - 00:00 Uhr
Dozentin: Julia Windisch

Ihr Kind kann sich schlecht zum Lernen oder den Hausaufgaben motivieren, zeigt oft Widerstände und hat einfach keinen Bock? Sie können Ihrem Kind helfen, eigenständig und motiviert zu lernen, ein starkes Selbstbewusstsein zu entwickeln, dem Leistungsdruck in der Schule gewachsen zu sein und einen guten Schulabschluss zu erreichen. Sie können Einfluss auf die Lern-Motivation Ihres Kindes nehmen und sie gezielt stärken. Mit diesem Onlinekurs lernen Sie die 3 wichtigsten Säulen hoher Motivation kennen und wie Sie mit diesen Ihr Kind nachhaltig beim Lernen unterstützen.

Yin Yoga mit ätherischen Ölen

Do. 22.02.2024 (18:15 - 19:30 Uhr) - Do. 25.04.2024
Dozentin: Sabrina Hölzl

Im Yin Yoga werden die Positionen (Asanas) länger und ohne Kraftanstrengung gehalten. Dadurch wird das Fasziengewebe gedehnt, Verklebungen können gelöst werden. Der Körper kann sich entspannen und die Gedanken können zur Ruhe kommen. Die Wirkung beim Yin Yoga wird durch den Einsatz ätherischer Öle zusätzlich gestärkt. Beendet wird die Stunde mit einer kleinen geführten Meditation.
Die Öle sind in der Gebühr enthalten und werden Ihnen nach der Anmeldung von unserer Dozentin per Post zugeschickt. Falls eine Teilnahme am Online-Live-Kurs nicht möglich ist, schicken wir Ihnen die Aufzeichnung der Stunde im Nachhinein bei Bedarf zu. Anmeldungen bis 15.02. möglich.

Beckenbodentraining für Einsteiger

Do. 22.02.2024 (19:00 - 19:45 Uhr) - Do. 11.04.2024 in Westernhausen
Dozentin: Karin Starkloff

Der Beckenboden übernimmt wichtige Halte- und Stützfunktionen in unserem Körper. Wie alle anderen Muskeln sollte er regelmäßig trainiert werden. Ein starker Beckenboden verhilft zu einer besseren Körperhaltung und beugt Inkontinenzproblemen vor. In diesem Kurs erfahren Sie etwas über die Lage und Funktion des Beckenbodens. Sie lernen Übungen, die Sie auch zu Hause täglich durchführen können, um Ihren Beckenboden möglichst lange gesund zu halten.

Osteopathische Craniosacrale Selbstentspannung

Fr. 23.02.2024 19:00 - 22:00 Uhr
Dozentin: Susanne Baier

Die osteopathische Selbstbehandlung und Entspannung stärkt die Selbstheilungskräfte. Blockaden und Verspannungen werden sanft aufgelöst, eine tiefe Regeneration der Körperzellen bewirkt eine neue Vitalität. Durch sanfte Techniken u. a. am Cranium (Schädel), der Wirbelsäule und dem Sacrum (Kreuzbein) kann das Nerven-, Muskel- und Skelettsystem sich wieder ausbalancieren und entspannen. Dadurch können sich Beschwerden wie z. B. Rücken-, Kopfschmerzen, allgemeine Verspannungen, Ängste, Schlaf- oder Verdauungsprobleme und Kieferspannungen lösen.

Atmen im eigenen Rhythmus am Vormittag

Do. 29.02.2024 (09:30 - 14:30 Uhr) - Do. 07.03.2024 in Waldenburg
Dozentin: Angelika Scheinost-Kupka

Anmeldung auf Warteliste

ist eine Körperarbeit, die Zugang zu unserem körperlichen, geistigen und seelischen Befinden schafft. Durch Sammlung, Empfindung und dem zugelassenen Atem: „Wir lassen den Atem kommen, wir lassen den Atem gehen und warten, bis der Atem von selbst wieder kommt“, erfahren und erkennen wir neue Möglichkeiten, uns körperlich wie psychisch zu beleben und nachhaltig zu stärken.
Im Einatmen schöpfen wir aus unserer Lebenskraft. Im Ausatmen lassen wir Schweres los und erfahren inneren Freiraum und Durchfluss. In unserer Atempause finden wir zur inneren Ruhe und Geborgenheit.
Wir üben in bequemer Kleidung. Bitte Socken mitbringen. Die Dozentin ist Atemtherapeutin und Ausbilderin für den erfahrbaren Atem.

Meditation - Gedanken beruhigen, zu sich selbst finden

Sa. 02.03.2024 14:00 - 17:00 Uhr in Künzelsau
Dozent: Martin Noll

Meditation, richtig praktiziert, hilft uns, aus dem Kreislauf unserer Gedanken auszusteigen und in einen Zustand angenehmer, ruhiger Wachheit zu gelangen.



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