Leicht erlernbare Übungen mit einer ergänzenden Entspannungstechnik sind Inhalt dieser Yoga-Stunde.

Wer Musik liebt und sich gerne bewegt, ist beim Zumba® genau richtig! Zumba® Fitness ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitnessprogramm, das Spaß macht und bei dem man kräftig ins Schwitzen kommt. Die mitreißende Musik und einfache Tanzschritte sorgen für ein abwechslungsreiches Workout, das für alle Fitnesslevels geeignet ist! Langweilige Workouts gehören der Vergangenheit an.

Leicht erlernbare Übungen mit einer ergänzenden Entspannungstechnik sind Inhalt dieser Yoga-Stunde.

Körperübungen und -haltungen (Asanas) zur Dehnung und Kräftigung des Körpers. Stärkung der Gesundheitskompetenzen für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags.

Körperübungen und -haltungen (Asanas) zur Dehnung und Kräftigung des Körpers. Stärkung der Gesundheitskompetenzen für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags.

Mit langsamen, runden und fließenden Bewegungen im Stehen aus dem Taiji können Sie Ihren Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen und öffnen ihn für einen Zustand einer christlich orientierten Meditation. Durch Übungen für die Verwurzelung, Zentrierung, Aufrichtung und Gewandtheit können die inneren Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Sie stärken Ihre psychischen und physischen Ressourcen für den Alltag. Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Beweglichkeit.

Yoga ist ein aus Indien stammendes ganzheitliches Übungssystem. Yoga ist zudem ein Übungsweg, der den Menschen in seiner ganzen Vielfalt anspricht. Sie lernen durch vielfältige Yoga- und Atemübungen, den Anforderungen des Alltags gerecht zu werden und den Körper und Geist leichter zu entspannen. Das Leben wird bewusster und harmonischer. Die verschiedenen Yogastellungen wirken auf den ganzen Körper. Die Atemübungen regen den Energiefluss im Körper an, durch die Entspannung wird Stress abgebaut. Die Übungen sind leicht zu erlernen und auch für Neueinsteiger geeignet.

In diesem Yoga-Kurs steht das praktische Üben von Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Atemübungen) im Vordergrund. Der ganze Körper wird mit fließenden Bewegungen gekräftigt und gedehnt, wobei der Fokus immer auf der Körpermitte und dem Rücken liegt. Die Kurseinheit endet mit einer Entspannung. Sie verbessern durch regelmäßiges Üben Ihre Körperwahrnehmung und Beweglichkeit. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet.

In diesem Kurs werden wir an der Peking-Form und der Langen-Form arbeiten. Das vorhandene Übungsgut intensivieren und viel üben. Nebenbei werden Übungen aus dem Qigong und der Stockform einfließen.

Durch leichte Koordinative Bewegungsübungen können Sie die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns erhalten und steigern. Die Übungen machen Spaß und wecken neue Lebensgeister. Unsere Zellen im Gehirn benötigen genauso Training wie alle Muskeln unseres Körpers. Im Kurs wird die Bewegungskoordination von ganz einfachen zu schwereren Übungen trainiert. Nicht die Anzahl der Wiederholungen noch die exakte Ausführung stehen im Vordergrund, sondern das gemeinsame Tun.