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Programm / Programm / Gesundheit / Gymnastik/Körpererfahrung
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Anmeldung auf Warteliste Zumba Fitness® Zwischenkurs

Mi. 07.12.2022 (19:30 - 20:30 Uhr) - Mi. 15.02.2023 in Dörzbach
Dozentin: Isolde Schulze-Rükgauer

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System! Die Tanzbewegungen sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau in Po, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper - das Herz - fördern. Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können einem Zumba-Workout sofort und einfach folgen, da man kein Tänzer sein muss, um bei ZUMBA® erfolgreich mitzumachen.

Anmeldung auf Warteliste Zumba Fitness®

Di. 10.01.2023 (19:00 - 20:00 Uhr) - Di. 07.02.2023 in Forchtenberg
Dozentin: Carolin Prümmer

Zumba Fitness® wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto - Beto - Perez entwickelt, einem bekannten Fitness-Trainer, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

Anmeldung auf Warteliste Zumba Fitness®

Di. 10.01.2023 (20:00 - 21:00 Uhr) - Di. 07.02.2023 in Forchtenberg
Dozentin: Carolin Prümmer

Zumba Fitness® wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto Beto Perez entwickelt, einem bekannten Fitness-Trainer, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

Plätze frei Bodystyling - Ran an den Winterspeck

Mi. 11.01.2023 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mi. 08.02.2023 in Mulfingen
Dozentin: Bettina Stier

Zeit, wieder etwas für uns und unseren Körper zu tun. In diesem Kurs gibt es einen bunten Mix aus Ausdauer- und CardioTraining. Die Fettverbrennung wird angekurbelt, die Muskulatur gekräftigt und die Ausdauer verbessert.
Eine Stunde voller Power und Abwechslung mit und ohne Hilfsmittel.

Plätze frei Meditatives Zeichnen

Mo. 16.01.2023 (18:30 - 20:30 Uhr) - Mo. 23.01.2023 in Künzelsau
Dozentin: Sabine Filser

Abschalten, Stress abbauen, Seele baumeln lassen und Zeit für sich selbst haben. Durch freies Zeichnen mit wiederkehrenden Mustern aus der Kombination von Punkten, Linien, Kurven und Kreisen entstehen wie durch Zauberhand wunderbare faszinierende kleine Bilder. Sie erhalten im Kurs eine Menge Tipps, Tricks und Inspirationen, um die eigene Entspannung zu finden. Im Fokus steht die Freude am Tun und an den entstehenden einzigartigen Motiven. Hier muss man kein Künstler sein; das ist Wellness mit Stift und Papier und ein geniales Werkzeug für Ruhe und Ausgeglichenheit! Gute Laune inklusive!

Anmeldung auf Warteliste Fitte Mitte

Di. 17.01.2023 (09:30 - 10:30 Uhr) - Di. 21.02.2023 in Forchtenberg
Dozentin: Susanne Koch

Mit Musik und Spaß wird sanft die Beweglichkeit unseres Körpers trainiert. Ziel des Trainings ist es, eine gute Beweglichkeit zu erreichen bzw. möglichst lange zu erhalten. Doch es geht hier nicht nur um die Lebensmitte, sondern auch um die innere Körpermitte und den Zugang zu Körpergefühl und Körperkontrolle. Inhalte sind neben Gleichgewichtsübungen, Beckenbodenkräftigung und Koordinationsübungen natürlich auch die Freude an der Bewegung zur Steigerung ihrer Gesundheitskompetenz. Die Übungen finden vorwiegend im Stehen statt.

Anmeldung auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

Do. 19.01.2023 (19:30 - 20:30 Uhr) - Do. 23.02.2023 in Forchtenberg
Dozentin: Vanessa Landwehr

Ideale Haltung und Bewegung des Menschen ist bei jedem Einzelnen durch verschiedene Faktoren bedingt: den eigenen Körperbau, Belastungen im Alltag, Gewohnheiten und Sport. Deshalb ist auch das Erlernen der eigenen optimalen Haltung ein individueller Prozess. Durch funktionelle Übungen und praktische Beispiele lernen Sie, bewusst mit Ihrem Rücken umzugehen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Kursinhalte sind Kräftigung und Mobilisation der Wirbelsäule, Haltungs- und Bewegungsschulung, Entlastungshaltungen und Entspannung.

Anmeldung möglich Langlauf Klassisch für Einsteiger am Feldberg

Sa. 28.01.2023 09:20 - 13:00 Uhr
Dozentin:

Der Skilanglauf erfüllt sämtliche Bedingungen einer gesundheitsfördernden sportlichen Betätigung. Lassen Sie sich fachgerecht von einem Trainer anleiten, damit Sie diesen faszinierenden Sport von Anfang an richtig genießen können. Die komplette Skatingausrüstung (Ski, Schuhe, Stöcke) kann gegen eine Zusatzgebühr von 19 Euro vor Ort geliehen werden. Der Preis für die Leihausrüstung wird vor Ort bar bezahlt. Selbstanreise erforderlich. Mindestalter: 16 Jahre. Teilnahme auf eigene Gefahr.

Anmeldung möglich Geführte Schneeschuhwanderung am Feldberg

So. 29.01.2023 09:20 - 13:00 Uhr
Dozentin:

Auf einer Wanderung durch verschneite Berglandschaften und Schneeflächen lassen sich die ruhigen Ecken des Hochschwarzwaldes am Feldberg entdecken. Die altbewährte Sportart des Schneeschuhlaufens ermöglicht eine kräftesparende Fortbewegung im Tiefschnee und eignet sich für jede Altersgruppe. Ohne Vorkenntnisse erfolgt die Wanderung durch den schneesicheren, herrlichen Tannenwald des Hochschwarzwaldes bzw. durch das Naturschutzgebiet am Feldberg. Selbstanreise erforderlich. Inkl. Leihschneeschuhe und Stöcke. Mindestalter: 14 Jahre.

Anmeldung möglich Meditation - Gedanken beruhigen, zu sich selbst finden

Sa. 04.02.2023 14:00 - 17:00 Uhr in Künzelsau
Dozent: Martin Noll

Meditation, richtig praktiziert, hilft uns, aus dem Kreislauf unserer Gedanken auszusteigen und in einen Zustand angenehmer, ruhiger Wachheit zu gelangen.
Dieses "Bei-sich-selbst-sein", entstresst uns und fördert die Fähigkeit, zu persönlichen Einsichten zu kommen und bessere Entscheidungen zu treffen. Im Seminar praktizieren wir mehrere verschiedene, für jedes Alter durchführbare Meditationsmethoden, um die für Sie wirkungsvollsten herauszufinden. Sie lernen, wie man dabei richtig und zugleich bequem im körperlichen Schwerpunkt sitzt (auf Stuhl oder Boden). Außerdem bekommen Sie wichtige Informationen zum richtigen Verständnis und der Wirkungsweise von Meditation.



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