Bewegungsmangel und einseitige Belastungen zum Beispiel durch Homeoffice / sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert. Tipps für ein Rückenfreundliches Verhalten im Alltag findet ebenso Platz in diesem Kurs. Mit Bettina Stier, Fachtrainerin für Rückentraining, Rückenfit Instructor.

Faszien durchziehen unseren ganzen Körper und bestehen aus Bindegewebe. Sie spielen eine wichtige rolle für unsere körperliche Gesundheit und sie lassen sich trainieren. ein elastisches und kraftvolles Bindegewebe ermöglicht eine frei Beweglichkeit in den Gelenken, verbessert die Stoffwechselaktivität des gesamten Körpers, Stress kann reduziert werden und die Körperwahrnehmung wird verbessert. Ganz allgemein trägt das Faszientraining zu einem positiven Körpergefühl bei. Der Kurs beinhaltet verschiedene Trainingsbausteine, in denen gezielte Bewegungsformen das Bindegewebe speziell ansprechen und aktivieren. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Beweglichkeit erhalten und fördern, sowie einseitige Belastungen und Haltungen aus Beruf, Sport und Freizeit ausgleichen möchten. Mit Bettina Stier, zertifizierte Faszientrainerin.

Auf einer Wanderung durch verschneite Berglandschaften und Schneeflächen lassen sich die ruhigen Ecken des Hochschwarzwaldes am Feldberg entdecken. Die altbewährte Sportart des Schneeschuhlaufens ermöglicht eine kräftesparende Fortbewegung im Tiefschnee und eignet sich für jede Altersgruppe. Ohne Vorkenntnisse erfolgt die Wanderung durch den schneesicheren, herrlichen Tannenwald des Hochschwarzwaldes bzw. durch das Naturschutzgebiet am Feldberg. Selbstanreise erforderlich. Inkl. Leihschneeschuhe und Stöcke. Mindestalter: 14 Jahre. Teilnahme auf eigene Gefahr.

Der Skilanglauf erfüllt sämtliche Bedingungen einer gesundheitsfördernden sportlichen Betätigung. Lassen Sie sich fachgerecht von einem Trainer anleiten, damit Sie diesen faszinierenden Sport von Anfang an richtig genießen können. Die komplette Skatingausrüstung (Ski, Schuhe, Stöcke) kann gegen eine Zusatzgebühr von 19 Euro vor Ort geliehen werden. Der Preis für die Leihausrüstung wird vor Ort bar bezahlt. Selbstanreise erforderlich. Mindestalter: 16 Jahre. Teilnahme auf eigene Gefahr.

Auf einer Wanderung durch verschneite Berglandschaften und Schneeflächen lassen sich die ruhigen Ecken des Hochschwarzwaldes am Feldberg entdecken. Die altbewährte Sportart des Schneeschuhlaufens ermöglicht eine kräftesparende Fortbewegung im Tiefschnee und eignet sich für jede Altersgruppe. Ohne Vorkenntnisse, erfolgt die Wanderung durch den schneesicheren, herrlichen Tannenwald des Hochschwarzwaldes bzw. durch das Naturschutzgebiet am Feldberg. Selbstanreise erforderlich. Inkl. Leihschneeschuhe und Stöcke. Mindestalter: 14 Jahre. Teilnahme auf eigene Gefahr.

Der Skilanglauf erfüllt sämtliche Bedingungen einer gesundheitsfördernden sportlichen Betätigung. Lassen Sie sich fachgerecht von einem Trainer anleiten, damit Sie diesen faszinierenden Sport von Anfang an richtig genießen können. Die komplette Skatingausrüstung (Ski, Schuhe, Stöcke) kann gegen eine Zusatzgebühr von 19 Euro vor Ort geliehen werden. Der Preis für die Leihausrüstung wird vor Ort bar bezahlt. Selbstanreise erforderlich. Mindestalter: 16 Jahre. Teilnahme auf eigene Gefahr.