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Programm / Programm / Wissen und Orientierung / Frauen
Programm / Programm / Wissen und Orientierung / Frauen
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Anmeldung möglich Tribal Style Dance - Mittelstufe

Mi. 08.01.2020 (18:30 - 20:00 Uhr) - Mi. 19.02.2020 in Künzelsau
Dozentin: Melanie Strohm

Die Elemente dieses modernen Gruppentanzes stammen aus Flamenco, orientalischem Tanz, nordafrikanischer Folklore und indischem Tanz. Teil des Kurses sind die Stile ATS® (American Tribal Style®), Neas Fundamentals und Gypsy Caravan u.a.

Anmeldung möglich Fit durch Tanzen

Do. 16.01.2020 (09:30 - 11:00 Uhr) - Do. 20.02.2020 in
Dozentin: Jutta Zutterkirch

Egal in welchem Alter: Tanzen macht Spaß und ist gesund, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Alle können mitmachen, ohne Vorkenntnisse und ohne einen Partner. Sie können gemeinsam mit anderen aktiv sein, Freude an der Bewegung finden, Gleichgesinnte treffen. Mit dem Tanzen kann man aktiv Gesundheitsvorsorge betreiben. Die Tänze sind abwechslungsreich und vielseitig. Es tanzen alle gemeinsam in der Gruppe Tänze aus aller Welt, aus verschiedenen Epochen und Kulturen, sowie Gesellschaftstänze in geselliger Form.

Anmeldung möglich Resilienz - eigene Widerstandskraft stärken

Sa. 25.01.2020 9:30 - 16:00 Uhr in Künzelsau
Dozentin: Beatrice Donath

Wer Wege kennt sich selbst zu helfen, ist zuversichtlicher und erlebt weniger Stress.
Widerstandsfähig und flexibel, wie ein Gummiball, der sich beim Aufprall auf dem Boden verformt, um dann sofort wieder in seine Ursprungsform zurückzukehren. Die Psychologie nennt diese seelische Widerstandskraft "Resilienz" - diese lässt sich trainieren. Entdecken Sie Ihre persönlichen Stressauslöser und Ihre Fähigkeit, Krisen und schwierige Situationen nicht nur zu überstehen, sondern durch deren Bewältigung die eigene Persönlichkeit zu stärken. Anhand von einfachen, aber wirkungsvollen Übungen lernen Sie Ihr Denken und Handeln aktiv zu gestalten, um Ihre Energie produktiv einzusetzen und Herausforderungen souverän zu bewältigen.

Plätze frei Nebenberuflich erfolgreich selbstständig

Sa. 25.01.2020 9:00 - 17:00 Uhr in Schwäbisch Hall
Dozent: Thomas Krapp

Sie planen einen Wechsel in eine selbstständige / freiberufliche Tätigkeit? Diese Entscheidung ist für viele Menschen nicht leicht zu treffen. Wie lässt sich die Anfangssituation realistische gestalten. Eine Möglichkeit ist nebenberuflich in eine spätere Selbstständigkeit zu wechseln. Wir informieren anhand typischer Praxisbeispiele über Wege in die Selbständigkeit, Gründe für Erfolg und Misserfolg, Anmeldung der Tätigkeit, Unternehmensformen, Rechnungswesen und Finanzierungsarten und den Umgang mit Banken. Zielgruppe: Alle Personen, die sich nebenberuflich selbstständig machen wollen.

Anmeldung möglich Geführte Schneeschuhwanderung am Feldberg

So. 02.02.2020 06:30 - 19:00 Uhr
Dozentin:

Auf einer Wanderung durch verschneite Berglandschaften und Schneeflächen lassen sich die ruhigen Ecken des Hochschwarzwaldes am Feldberg entdecken. Die altbewährte Sportart des Schneeschuhlaufens ermöglicht eine kräftesparende Fortbewegung im Tiefschnee und eignet sich für jede Altersgruppe. Ohne Vorkenntnisse, erfolgt die Wanderung durch den schneesicheren, herrlichen Tannenwald des Hochschwarzwaldes bzw. durch das Naturschutzgebiet am Feldberg. Die Anreise im Reisebus und die Leih-Ausrüstung (Schneeschuhe, Stöcke) sind im Preis enthalten. Abfahrt ist 6:30 Uhr in Westernach P+R-Parkplatz gegenüberliegende Straßenseite beim Autohaus. Bei Schneemangel gilt der verbindliche Ersatztermin am 8. März 2020. Die Schneesportschule Black Forest Magic Feldberg meldet sich spätestens zwei Tage vor Kursbeginn telefonisch oder per E-Mail mit Infos zum Ablauf der Veranstaltung und zum genauen Treffpunkt bzw. genaue Abfahrtszeit. Dazu geben Sie bitte bei der Anmeldung Ihre Telefonnummer (Festnetz und Handy), sowie die E-Mail-Adresse an. Bitte prüfen Sie unbedingt ihre E-Mails. Sollten Sie bis zwei Tage vor Kursbeginn nicht kontaktiert worden sein, melden Sie sich telefonisch beim Veranstalter unter Tel. 07664 6137700. Eine kostenfreie Stornierung ist nur bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn möglich. Mindestalter: 15 Jahre. Teilnahme auf eigene Gefahr. Thomas Bührer, DSLV-Ski- und Snowboardlehrer Black Forest Magic nach ISOzertifizierte DSLV-Profi-Schneesportschule

Plätze frei Mit Leichtigkeit in den Bewerbungsprozess- Workshop

Di. 04.02.2020 18:30 - 20:45 Uhr in Künzelsau
Dozentin: Carolin Holley

In diesem Workshop lernen Sie was es braucht um den eigenen Traumjob zu finden. Sie lernen Blockaden und Stolpersteine kennen, die Sie davon abhalten Ihren Traumjob wirklich zu bekommen. Sie lernen, Werkzeuge und Techniken kennen mit denen Sie diese Blockaden auflösen können und wie Sie mit mehr Selbstvertrauen und Selbstsicherheit im Bewerbungsprozess überzeugen. Der Schwerpunkt des Workshops liegt darauf Selbstvertrauen, Mut und innerer Stärke aufzubauen, damit Sie sich sicher, souverän und wohl fühlen.

Anmeldung möglich 100 Tage Intermittierendes Fasten

Mo. 10.02.2020 19:30 - 21:00 Uhr in Künzelsau
Dozentin: Sabine Biehler

Das intermittierende Fasten, der Ernährungsrhythmus unserer Vorfahren, bezeichnet einen bestimmten Essrhythmus. Man isst dabei nur zu bestimmten Zeiten und vor allem nur in bestimmten Zeitabständen.
Man wechselt dabei zwischen Zeiten der normalen Nahrungsaufnahme und der Nahrungskarenz.
Für unser wichtigstes Stoffwechselorgan - Die Leber - eine erholsame Zeit.
Warum das so ist und was unsere Darmgesundheit damit zu tun hat - erfahren Sie in diesem Vortrag.

Plätze frei Step by Step

Mi. 19.02.2020 (18:15 - 19:15 Uhr) - Mi. 13.05.2020 in Mulfingen
Dozentin: Bettina Stier

Step-Aerobic trainiert die Ausdauer, stärkt das Herz-Kreislauf-System, strafft die Muskulatur und verbrennt Kalorien. Mit Hilfe eines Steps und zu motivierender Musik werden kleine Schrittfolgen entwickelt, Armbewegungen kommen dazu - fertig ist ein effektives und dynamisches Fitnessprogramm, das Spaß macht! Ob Anfänger oder Fortgeschrittene: Wer Lust hat, sich zu bewegen und dabei ordentlich in Schwung kommen möchte, ist hier genau richtig.

Plätze frei Pump it up - Ganzkörpertraining mit Langhantel

Mi. 19.02.2020 (19:15 - 20:15 Uhr) - Mi. 01.04.2020 in Mulfingen
Dozentin: Bettina Stier

Im Kurs werden alle Muskelgruppen gezielt trainiert. Einfache Moves mit frei wählbaren Gewichten (je nach Kraft und Vorerfahrung) stärken die Muskulatur.

Plätze frei RückenFit und Progressive Muskelentspannung

Mi. 19.02.2020 (17:15 - 18:15 Uhr) - Mi. 29.04.2020 in Mulfingen
Dozentin: Bettina Stier

In diesem Kurs werden gezielt Übungen gemacht, die den Rücken stärken. Ziel ist es, die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur zu mobilisieren und zu kräftigen. Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine Methode, die seit Jahrzehnten erfolgreich zur Entspannung angewendet wird. Die PMR ist leicht zu erlernen und jederzeit anwendbar. Bereits nach kurzer Übungszeit spürt man die positive, ganzheitliche Wirkung auf das gesamte Wohlbefinden. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert werden.



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