Im Hatha-Yoga üben wir die Asanas (Körperübungen) immer verbunden mit dem Atem. Wir üben nicht um des Erfolges willen und stellen uns nicht unter Leistungsdruck. Weitere Elemente sind spezielle Atemübungen und eine Tiefenentspannung. Regelmäßiges Üben fördert die körperliche Gesundheit und führt zu mehr Gelassenheit und Bewusstheit.

Im Hatha-Yoga üben wir die Asanas (Körperübungen) immer verbunden mit dem Atem. Weitere Elemente sind spezielle Atemübungen und eine Tiefenentspannung. Regelmäßiges Üben fördert die körperliche Gesundheit und führt zu mehr Gelassenheit und Bewusstheit.

Im Hatha-Yoga üben wir die Asanas (Körperübungen) immer verbunden mit dem Atem. Weitere Elemente sind spezielle Atemübungen und eine Tiefenentspannung. Regelmäßiges Üben fördert die körperliche Gesundheit und führt zu mehr Gelassenheit und Bewusstheit.

Hypnose-Coaching ist eine moderne, effektive Unterstützung, um persönliche Veränderungen herbeizuführen und Ziele leichter und schneller zu erreichen, die Lebensqualität zu verbessern und neue Ressourcen aufzudecken. Themen werden sein: Wie wirkt diese alte Heilkunst und wo wird sie eingesetzt? Einsatz in der Kinder- und Jugendarbeit bei Ängsten, Bettnässern, Nervosität, Albträumen, Lern- und Konzentrationsproblemen sowie Prüfungsangst.

Lernen Sie, wie Sie Ihren Körper ganz bewusst spüren, wie Sie dem Schmerz den Rücken kehren können und mit jeder Feldenkrais-Stunde etwas beweglicher werden, indem Sie Muskelspannungen lösen. Feldenkrais® ist eine somatische Lernmethode, die meist im Liegen vermittelt wird. Diese Methode ist nach dem Begründer Moshé Feldenkrais benannt. Ziel dabei ist die Entwicklung für mehr Bewusstheit des eigenen Körper und darüber eine Verbesserung von Bewegungsabläufen. Beschwerden des Bewegungsapparates können gelindert werden und eine Weiterentwicklung der Persönlichkeit und damit die Ausweitung von Resilienz werden gefördert.

Mit gezielten Haltungen für die Hände und die Füße wird die Beweglichkeit erhöht und die Muskulatur gekräftigt. Mit den Übungen wird die Wahrnehmung für den Bewegungsumfang trainiert und vor allem den Füßen mehr Aufmerksamkeit geschenkt. Entspannungshaltungen runden das Programm ab.

Das Hüftgelenk spielt für das Gleichgewicht und die Beweglichkeit des Körpers eine wichtige Rolle. Durch die vielfältige Beanspruchung neigt das Hüftgelenk zur Degeneration und damit kann die Beweglichkeit eingeschränkt werden. Mit sorgsam ausgeführten Yogahaltungen wird die Hüfte mobilisiert. Entspannungshaltungen runden das Programm ab.

Meditation, richtig praktiziert, hilft uns, aus dem Kreislauf unserer Gedanken auszusteigen und in einen Zustand angenehmer, ruhiger Wachheit zu gelangen.
Dieses "Bei-sich-selbst-sein", entstresst uns und fördert die Fähigkeit, zu persönlichen Einsichten zu kommen und bessere Entscheidungen zu treffen. Im Seminar praktizieren wir mehrere verschiedene, für jedes Alter durchführbare Meditationsmethoden, um die für Sie wirkungsvollsten herauszufinden. Sie lernen, wie man dabei richtig und zugleich bequem im körperlichen Schwerpunkt sitzt (auf Stuhl oder Boden). Außerdem bekommen Sie wichtige Informationen zum richtigen Verständnis und der Wirkungsweise von Meditation.

Traditionelles Hatha-Yoga. Die Beweglichkeit sowie Flexibilität steigern, Achtsamkeit auf den Atem, Körper und Geist fördern. Auf Anspannung folgt Entspannung, Asanas halten und gleichzeitig fest und entspannt sein.

Traditionelles Hatha-Yoga. Die Beweglichkeit sowie Flexibilität steigern, Achtsamkeit auf den Atem, Körper und Geist fördern. Auf Anspannung folgt Entspannung, Asanas halten und gleichzeitig fest und entspannt sein.